好的开始是成功的一半，一天的开始也能影响我们一整天下来的心情和表现。利用以下的八个步骤，从生理到心理的每一个小细节，为每天的生活注入能量，每天都精力充沛地面对每一个挑战！
1. 不要设定闹钟的再次响闹功能
很多时候当我们在前一晚定下了目标，第二天还是实现不了。那些早上的运动、练习，或者是好好地吃早餐，都变成了空谈。为确保你能在预定的时间醒来并离开你的床，请不要设定闹钟能再响闹。最好放在房间一个你会听到它，但无法使其静音的地方。真正起床并关掉响闹后，很可能你便不会继续睡了，让你能好好开始新的一天。狠下心一步到位，也能培养你的效率和做决定的能力！
2. 每日肯定自己
每天早上，对自己做一些肯定的句子，让吸引力法则为你服务。例如提醒自己： 「我现在很高兴，充满活力并为未来的一天做好了准备」或者是「我得到了充份的休息，恢复了活力，现在非常积极！」每天嘉许自己，就是力量的泉源！
3. 善用冷水的力量
泼冷水也能提升能量！冷水能增强注意力并消除嗜睡，无论是醒来不久用冷水泼脸，洗个冷水澡还是喝杯冰水，都会感到清醒和精神振奋。我们大多数人在初醒时至少会轻度脱水，这可能会导致认知迟缓并减慢新陈代谢，所以要确保至少要喝一些水份。
4. 准备健康的早餐
只要能起来，就一定不要试图跳过早餐！在许多方面，它是一天中最重要的一餐。取而代之的是，制作富含健康营养的新鲜健康食品，好像是热粥或是煎蛋卷，或者是炒蛋三文鱼，为自己的口味决定要吃什么来为一天提供充足的燃料。
5. 动起来！
早上第一件事，尝试进行锻炼，为一天中的其余时间创造正能量，即使只有十到十五分钟，都可以带来大改变！无论是快跑、舞蹈锻炼，完成一些瑜伽姿势还是在工作前游泳，所有这些活动都会使你身心活跃起来，从而唤起获得成功所需的乐观心态。
6. 寻找灵感
增强积极能量的一种快速简便的方法，就是不停地接触是鼓舞人心的思想和观念，可以看看TED演讲或者是名人的分享，主要目标是重新认识自己无限的潜力，使你想起世界上正在等待着多少创造力、积极性和成就。你也能成为当中的一份子。
7. 改善睡眠
其实也是最最重要的，就是你会不会睡得太少或者太多？睡眠专家通常建议目标7-9个小时的睡眠，对每个人什么是最好也有所不同。你可以善用各种测量睡眠的仪器，帮助自己了解和分析自己的睡眠质量，再作调整。例如仔细看一下睡眠环境，因为安静，凉爽和黑暗的房间可带来最有效的休息，睡前也不要看新闻或者玩手机，尽早让大脑静下来。
当你脾气暴躁或心情不好时，好像每一件事情都难以顺利，反而积极的能量可以帮助你在危机中也能冷静地找到方向。明天早上开始，就利用以上的方法，尽快唤醒快乐和活力！
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