不单单只是一种运动!

“现在人的生活节奏越来越快,生活也越来越丰富。人们经常抱怨自己的身体已经超过负荷,却无可奈何的说自己没有时间去改变这样的身体状况。事实真是这样的吗?我看不尽然!现代人太习惯于为自己的偷懒找借口。其实身体是自己的,应该好好珍惜,健康才是你一生最大的财富”

近几年来瑜伽风靡全球。国内更是炒的沸沸扬扬的。有褒有贬的说法让很多有想法的人们却步。今天就让我们来聊一聊瑜伽伽,深入了解一下它。

瑜伽源于印度,大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽种类繁多,每种不同的瑜伽带来的体验感和效果也不同。我们就来介绍3款比较常见的瑜伽种类吧!

1. 哈他瑜伽:

哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。哈他瑜伽适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

2. 阴瑜伽:

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。它做为一个较新颖的流派近几年来为大家所认识并接受。

3.流瑜伽:

流瑜伽是瑜伽的一种类型,时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它需要每日或有规律、固定的练习时间。

以上为大家介绍的这3种瑜伽是时下最流行的。看完之后你找到了适合你学习的瑜伽了吗?其实对于小编这位瑜伽爱好者来说,瑜伽不仅仅只是一种运动方式。在开始练习后,我发现瑜伽其实让我有更多的时间去倾听自己内心的声音,思考自己的一言一行。让我放松绷紧的神经,好好享受生活带给我的除去工作、赚钱以外的快乐。

 

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