虽然说疫情是已经稳定下来，但是有时候间歇地在不同地区出现的零星爆发也是要避免的。如果不想被外面的因素影响了练习的进度，可以考虑一下在家中添置一部跑步机，那么当你要保持进度的时候，就也不用被着外面天气的影响啦！
选择合适的跑步机就跟选择合适的跑鞋一样重要，对训练效果和跑步的舒适度将有很大的影响。
为什么要买家用跑步机？
- 跑步机除了能在家中慢跑健身，对老人家来说也是个散步好工具，尤其在避免外出的防疫生活下更为实用。
- 无时无刻想运动就运动，更不受天气影响，而且在跑步机上会更注重自己的跑姿，譬如左右脚落地力量是否一致、身体是否歪斜等等，对肌力与柔软度的变化也更有感受。
跑步机的选购要点
- 利用跑步机运动时，不仅可以边跑边听音乐还能看电视，心情因而感到愉悦；随着科技的发达，越来越多跑步机具备距离、速率、心率等相关功能，除了可搭配自己的训练计画，也能方便即时了解身体状况。
- 价位与用途
- 跑步机的价位越高通常性能越好。如果是想在家中健走或散步使用，可以选择相对平价与便宜的跑步机。如果想在家中进行专业的慢跑训练，建议选择性能好、功能多还能长时间使用，而且也有保护膝盖不损伤的设计。
- 选购时还要注意跑步机提供的速度，慢跑的话至少要7~8km/hr以上，若要进行更专业的跑步训练，可以选择提供最高15~16km/hr的跑步机，或是有设定爬坡模式的更好。
- 跑带长度
- 如果跑带长度和宽度太过狭窄的话，则可能会感到局促或有踩空的风险。为了能在慢跑时有稳定的步宽，选择跑带长度至少120cm的款式会比较合适；而若是想快跑的人，建议以140cm左右的商品为佳。
- 快跑和慢跑时挑选宽度达40cm以上的款式会比较理想。此外，由于步宽会受体格所影响，因此身材较高壮的男性最好先实际试跑后再决定。
- 连续运行时间
- 连续运行时间与马达运转、跑带耐用性亦息息相关，在选购的同时建议挑选可连续运行60分钟以上的商品，方能具备一定的耐久度。
- 现代的跑步机通常都具有操控面板可自由设定运动时间，坊间机台普遍都会有30分、45分、60分、99分等预设模式，能连续使用的时间越长价格就越高；若是可达1小时以上，就是一款能用于家中的优质商品。
- 空间与收纳
- 如果害怕家中没有空间摆放，可以选择折叠式跑步机，将跑步机收纳成一块大平板的样子，直立摆放或是收纳于沙发底下节省空间。但需注意的是，这类可折叠式的跑步机在方便收纳的同时，也牺牲掉一些机身的稳定度，在购买时能多加衡量自身需求。
- 在跑步机的选择上一定要选择减震好、噪音小的款式，或是在跑步机下方铺软垫，以免因为跑步的震动与噪音干扰了附近邻居的安宁。
- 安全性
- 选购有安全夹或安全扣的跑步机，在跌倒后能紧急停机不造成二度伤害。不使用时也切记将电源拔除，以免孩童误触。跑步时也要注意平衡，不要边跑边低头失去重心。
- 更重要的，选择适合自己的跑速与时间，从低速开始适应，在慢慢加速，別因逞强而造成更大的危险。
- 保养与保固
- 跑步机是需要定时保养的机器，在选购时可以注意是否有原厂保固与维修保养的服务。
在家使用跑步机，唯一的问题就是运动空间受限，眼前的景色一成不变，只能一直往前跑，没办法模拟在户外的各种地理环境，上下坡、过弯都难以体验。所以，在家练习，天气好的时候再到外面跑，将会是很好的结合呢！
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