如何挑选完美的跑鞋

说到跑鞋，没有适合所有人的完美跑鞋。 根据我们个人的跑步目标、脚型、跑步距离和我们跑步的表面，我们对跑鞋都有独特的要求。

所以选择合适的跑鞋应该着眼于自己的个性化需求。 这里有一些提示，可帮助您找到最适合您的完美跑鞋。

首先选择跑步专用鞋。 跑鞋旨在通过为您提供特定的缓冲来吸收冲击并降低关节和肌肉受伤的风险，从而防止重复跑步运动造成的伤害。

确保合身。 由于跑步时双脚通常会张开，因此请在鞋前部留出拇指宽度的空间作为额外空间。 确保鞋子舒适地贴合您的脚。 它不应该太松或太紧。 此外，确保跑鞋不要太宽或太窄。

您应该根据您将要进行的跑步类型选择合适的跑鞋。例如，如果您要出去悠闲地跑步，日常跑步的稳定性跑鞋将是理想的选择。 如果您想要进行更快的锻炼或比赛，您可以选择减震性更轻的轻便跑鞋。

如果您要在草地、泥地或一般不平坦的地形上进行越野跑，您应该选择更坚固的越野跑鞋。 这些跑鞋专为较粗糙的表面设计，并具有额外的抓地力以应对更恶劣的环境。

越野跑鞋不仅在越野路面上提供更好的性能，而且还提供额外的安全性。

购买跑鞋时，请尝试了解您所支付的费用。 每天全能跑鞋从300元涨到2000元。 对于大多数跑步者来说，大多数日常跑鞋都绰绰有余。 但要准备好为高科技轻质赛车鞋和越野跑鞋支付更多费用。

此外，购买跑鞋时要注意“堆叠高度”。 “堆叠高度”指的是你的脚和地面之间的材料量。 喜欢大量缓冲的人会想要购买具有最大堆叠高度的跑鞋。 而那些喜欢更自然的跑步方式并且双脚离地更近的人会想要购买一双“堆叠高度”很小的跑鞋。

购买跑鞋时要注意的另一件事是“脚跟到脚趾的落差”。 heel-to-drop是指跑鞋后跟下方的材料缓冲量和前掌下方的材料缓冲量。 今天的大多数跑鞋在脚后跟下方都有更多的材料缓冲，以适应脚后跟是脚接触地面的第一部分的步伐。

鞋跟到脚趾落差较低的跑鞋在整个脚下具有更均匀的材料缓冲。 这促进了前脚首先触地的步伐。

跑鞋一般分为中性跑鞋和稳定性跑鞋两大阵营。 绝大多数跑鞋都是中性跑鞋，适合大多数跑步者。 稳定性跑鞋采用特殊技术，旨在纠正过度内旋。 当脚踝在每一步中过度向内滚动时，就会发生过度内旋。 这增加了受伤的风险，建议有这种情况的跑步者穿稳定性跑鞋。

我们希望这些提示能帮助您挑选一双完美的跑鞋。