结束坏心情的7种食物

是不是会有没精打采或心情不好的时候？ 如果你认为大份的奶酪炸薯条或甜甜圈，能够让你的心情变好，你应该再想一想。

 

这里有一大堆健康的食物，可以治愈一个脾气暴躁的早晨或压力大的下午。 当然，没有食物可以完全治愈一个糟糕的一天，但我们承诺这些更健康的选择比普遍认为能够安慰自己的食物更好。

 

不管你是什么类型的坏心情，这些好心情的食物可以帮助你。

 

1. 压力大

 

吃巧克力可能可以帮你减少游离在你身体里的应激激素。

 

2. 迟钝

 

吃富含有丰富叶酸的食物，如菠菜，来提高你的集中力。

 

3. 暴躁

 

吃苹果加花生酱能够让你的糖分与能量水平保持一个长久的稳定。

 

4. 焦虑

 

吃富含ω-3脂肪酸的三文鱼，能够让你焦虑的情绪稳定下来。

 

5. 生气

 

如果你需要冷静下来，不妨试一下喝一杯绿茶。

 

6. 经前综合征

 

多吃含有碳水化合物的食物，如鸡蛋沙拉三明治。碳水化合物能够帮助你提高身体里的血清素含量，来帮助你改善你的情绪。

 

7. 伤心

 

喝含有维生素D的低脂奶。缺乏维生素D会影响你的情绪，补充维生素D能够减少抑郁的感觉。