世界上最简单，最有效，免费的减肥方法。 (2)

断食是最有效的减肥方式

很多人给我留言说，为什么我低碳这么久，还不减肥，我分析过这个原因，大部分一开始低碳的时候，会心理性多吃，因为他们总觉得吃不饱，不满足，所以，低碳也可能不减肥，当然，还有其他原因，不合理的低碳，导致运动水平下降，经常性暴碳，等等。

我在这两个最牛的减肥方法，到底哪个更强？| 这个研究告诉你答案，这篇文章中说过，低碳都不减肥，可能你需要辅助断食这个武器了。

你迟迟不敢断食，主要是因为你害怕，这样的心理，主要来源两种心理顾虑。

第一，断食是否健康？其实，只要你不是长时间断食，轻断食会让你更加健康。

 

（富兰克林说，最大的恐惧是恐惧本身）

第二，我是否能做到？其实，断食真的没有你想象中的那么难，最大的恐惧就是恐惧本身，很多事情我们不尝试，永远都不知道自己行不行，这个世界永远都属于行动派，弱者一直都在犹豫，徘徊，思考。

 

断食是最灵活的减肥方式

很多人抱怨，我最近上班很忙，不好减肥，我最近在出差，不能减肥，我在学校学习，不方便减肥，我暑假在家里，不方便减肥。

其实，你可以在任何时候，任何地点，尝试断食，也可以在任何时候终止断食，重新进食，只要注意断食后不要暴食就好，慢慢增加食物，这样才会能保护你的胃。

你不用担心没有时间准备食物，不用担心不知道吃什么，不用担心太忙，任何情况下，只要你想，你都可以尝试。

 

断食对饮食偏好没有要求

很多人抱怨，我做不到低碳，我不爱吃脂肪，我不爱吃肉，我是素食主义者，我不爱吃蔬菜，我吃不了辣椒，我喝不了咖啡，我不喝茶，我口腔溃疡，等等，我应该怎么减肥啊。

没有关系，你再怎么挑食，都可以通过断食减肥，因为你可以直接不吃任何东西，你可以只喝水，和咖啡，或者防弹咖啡，或者茶。

我想问，还有比断食，这更加简单，直接，方便的减肥方法吗？真的没有了。

看到这里，肯定刚有人会说，可是，皇上，臣妾做不到啊，我只想说，好吧，没事，继续胖着吧。

 

关键的瘦龙说

我写这篇，只是想告诉大家，对于大部分人来说，你真的不用害怕，断食不仅不会有什么副作用，短期合理的轻断食，不仅仅让你快速瘦身，还会让你越来越健康。

最后，我还是要忠告，断食不一定适合所有人，比如说，本身有进食障碍问题的，孕妇，哺乳期的女性，未成年人，等等，还有，身体虚弱，本来就有健康问题的人断食，有严重的低血糖问题，长期节食的人。

断食的最基本的条件是，平时吃好，不节食，身体没有什么大问题，断食后不暴食，慢慢恢复饮食，如果你做不到，请不要断食。

断食也不是你必须尝试的减肥方式，但是，对大部分来说，这绝对是最佳的减肥方式。

要说明的是，如果你有条件，可以自己做饭，坚持健康饮食，偶尔断食，肯定效果更好。

其实，很多人，减肥那么久，感觉什么都懂了，却忘记了减肥最基本的原理是什么，其实，简单的不吃就能瘦啊。