如果你感到腹胀或迟钝，是时候来试试这个奶昔了。这个食谱里的每个成分都有益于你的肠道：木瓜帮助你缓解便秘，希腊酸奶为你的系统提供健康的益生菌，姜和薄荷有助于缓解胃部不适。还有柠檬汁，可以帮助你冲洗毒素。
番木瓜姜薄荷奶昔
材料
1个木瓜，剥皮，去籽，并切成块
1/2杯冰块
1/2杯脱脂希腊酸奶
1/2汤匙切碎的新鲜生姜
1/2汤匙蜂蜜
1/2杯柠檬汁
4片新鲜薄荷叶
水
方法
- 冷藏木瓜，至少一个小时或过夜。
- 将番木瓜、冰块、酸奶、姜、蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机。开始搅拌后，加水，一次一汤匙，直到混合均匀并稀释到所需的稠度。放入薄荷叶继续混合。
- 立即享受。
