用这种番木瓜姜薄荷奶昔来促进消化

 

如果你感到腹胀或迟钝，是时候来试试这个奶昔了。这个食谱里的每个成分都有益于你的肠道：木瓜帮助你缓解便秘，希腊酸奶为你的系统提供健康的益生菌，姜和薄荷有助于缓解胃部不适。还有柠檬汁，可以帮助你冲洗毒素。

 

番木瓜姜薄荷奶昔

 

材料

 

1个木瓜，剥皮，去籽，并切成块

1/2杯冰块

1/2杯脱脂希腊酸奶

1/2汤匙切碎的新鲜生姜

1/2汤匙蜂蜜

1/2杯柠檬汁

4片新鲜薄荷叶

水

 

方法

 

1. 冷藏木瓜，至少一个小时或过夜。
2. 将番木瓜、冰块、酸奶、姜、蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机。开始搅拌后，加水，一次一汤匙，直到混合均匀并稀释到所需的稠度。放入薄荷叶继续混合。
3. 立即享受。