用这种番木瓜姜薄荷奶昔来促进消化

 

如果你感到腹胀或迟钝,是时候来试试这个奶昔了。这个食谱里的每个成分都有益于你的肠道:木瓜帮助你缓解便秘,希腊酸奶为你的系统提供健康的益生菌,姜和薄荷有助于缓解胃部不适。还有柠檬汁,可以帮助你冲洗毒素。

 

番木瓜姜薄荷奶昔

 

材料

 

1个木瓜,剥皮,去籽,并切成块

1/2杯冰块

1/2杯脱脂希腊酸奶

1/2汤匙切碎的新鲜生姜

1/2汤匙蜂蜜

1/2杯柠檬汁

4片新鲜薄荷叶

 

方法

 

  1. 冷藏木瓜,至少一个小时或过夜。
  2. 将番木瓜、冰块、酸奶、姜、蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机。开始搅拌后,加水,一次一汤匙,直到混合均匀并稀释到所需的稠度。放入薄荷叶继续混合。
  3. 立即享受。
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