所需时间：2-5分钟
卡路里：300
材料
1杯老式燕麦
1/4杯蛋白粉（或燕麦）
3/4杯未加糖的杏仁牛奶（或牛奶）
1/4茶匙肉桂
2 汤匙低糖浆或蜂蜜
1/4茶匙枫树或香草提取物（可选）
1/4杯切碎的山核桃
一撮盐
方法
- 将燕麦，蛋白粉和牛奶倒入中等大小的碗中。 用微波炉加热90~120秒，或直接加热到燕麦软化并吸收大部分牛奶。
- 加入肉桂，盐，枫糖浆（或蜂蜜）和香草提取物。 搅拌均匀。
- 添加一些山核桃，并混合。 如果需要可以将剩余的山核桃和糖浆可以撒到表面。
请享用！
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