2分钟制作山核桃燕麦粥

 

所需时间:2-5分钟

 

卡路里:300

 

材料

 

1杯老式燕麦

1/4杯蛋白粉(或燕麦)

3/4杯未加糖的杏仁牛奶(或牛奶)

1/4茶匙肉桂

2 汤匙低糖浆或蜂蜜

1/4茶匙枫树或香草提取物(可选)

1/4杯切碎的山核桃

一撮盐

 

方法

 

  • 将燕麦,蛋白粉和牛奶倒入中等大小的碗中。 用微波炉加热90~120秒,或直接加热到燕麦软化并吸收大部分牛奶。

 

  • 加入肉桂,盐,枫糖浆(或蜂蜜)和香草提取物。 搅拌均匀。

 

  • 添加一些山核桃,并混合。 如果需要可以将剩余的山核桃和糖浆可以撒到表面。

 

请享用!

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