当你没有很多时间的时候，做营养丰富的奶昔是一个很好的选择，但他们并不能完全代替一顿饭。但是这种低卡路里的奶昔，例如肉桂蜂蜜绿茶奶昔，可以在炎热时帮助你减少咖啡因的摄入。
绿茶中的咖啡因不仅能提供您所需的能量，而且肉桂和绿茶都具有促进新陈代谢的特性。此外，研究表明，蜂蜜可能有助于调节血糖平衡，这意味着你在这下午令时过后不会感到无力。你就会感觉你可以用一个139卡路里的又冰又甜的奶昔来代替星冰乐。
提示
根据你的喜好使用两个或更多的绿茶包冲泡一杯或两杯绿茶，然后将绿茶放入冰箱保持冷藏状态。你也可以加入你想要的蔬菜，如菠菜或甘蓝，来添加更多的营养成分，并保持奶昔的味道不变。
配料
1/2杯绿茶（冷藏）
1/2杯不加糖的杏仁牛奶
1茶匙肉桂
1汤匙高品质蜂蜜
1/2个香蕉
方法
- 在搅拌器加入所有材料并加入一到两勺的冰。
- 搅拌均匀后，即可食用。
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