Home Eat 饮食 Recipes 食谱 一杯冰镇的椰林飘香(Pina Colada)让你有一种在热带度假的感觉,但这个鸡尾酒含有245卡路里和31.5克的糖。自己制作的Colada风味的奶昔能够减少102卡路里和将近一半的糖。无论你喜欢喝无酒精的还是有酒精的饮品,这份清凉的饮料都值得你去花五分钟的时间来制作。 椰林飘香奶昔 材料 3/4杯新鲜菠萝,切块 1/4杯轻质椰奶 1/2个小香蕉 1/4杯碎冰 1/4茶匙剁碎的香茅 1.5盎司朗姆酒,可选(添加朗姆酒的食谱增加97卡路里)See alsoEat 饮食Recipes 食谱·1 min read生姜胡萝卜汤oxygn·2016-12-26 1茶匙不加糖的椰子片(装饰用) 方法. 将除椰子片以外的所有材料放进搅拌机,混合均匀。 在表面撒上椰子片,即可享用。 微信扫描下方的二维码阅读更多精彩内容