正确的恢复方式：花生酱蛋白质奶昔

如果锻炼完之后你感觉饿了，那么你的身体就急需补充蛋白质。这种含有蛋白质的奶昔不仅可以满足你对甜品的需求，还可以恢复你疲惫的肌肉，兼顾了味道与营养。

花生酱蛋白质奶昔食谱

材料

1杯脱脂牛奶

2汤匙蛋白粉

1-1/2汤匙天然花生酱

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Recipes 食谱

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甜蜜的恢复：运动后喝的完美奶昔

oxygn·2016-12-08

1个中等大小的香蕉（切成厚片并冷冻）

方法

1. 将牛奶，香蕉，蛋白粉和花生酱依次倒入搅拌机中。
2. 混合均匀，即可食用。