花生酱枫蜜蛋白奶昔

 

所需时间:5-10分钟

 

卡路里:260

 

材料

 

1/2杯奶酪

1勺蛋白质粉(每勺约有100卡路里)

1-4 小包甜叶菊或低热量甜味剂

2 汤匙花生粉(或花生酱)

1/2茶匙枫树提取物

5-10个冰块(取决于你的喜好)

1/2-1杯水(根据所需的稠度改变)

1/2 茶匙黄原胶(可选)

 

方法

 

把所有的材料放入搅拌机,并混合均匀,即可食用。

 

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