绿色怪物在这个富含蛋白质的奶昔里发生的大转变

 

有一段时间我一直都是无精打采的,我需要一份让我打起精神的早餐,是我更愿意出门走走。在这种时候,我推荐你们这个蓝莓绿色怪物食谱。只需要五种材料,可以帮你补充蛋白质和纤维素,更为重要的是它可以唤醒你的早晨。

 

蓝莓蛋白质奶昔

 

材料

 

1/2杯不加糖的香草杏仁牛奶

1-2勺香草蛋白粉

1/2杯冷冻蓝莓

1杯菠菜

1/2杯脱脂希腊酸奶

冰块,可选

 

方法

 

  1. 将所有成分放在搅拌机中。
  2. 在中高度混合30秒,即可食用。
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