素食花生黄油和蔓越莓蛋白能量棒帮助你活力度过一个下午

不要再花钱去买那些昂贵的蛋白能量棒了，你完全可以自己做。这样你就可以按照自己的喜好做专属于自己的能量棒啦。而且新鲜出炉的总是最好吃的。

花生黄油和蔓越莓蛋白棒

可做八份（2到4英尺）能量棒

配料：

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Recipes 食谱

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2分钟制作山核桃燕麦粥

oxygn·2016-12-23

• 3/4杯烘烤过的核桃碎（或是其他任何一种坚果）
•  一又1/2杯旧式燕麦（不要速食的）
• 一杯蔓越莓干或是其他水果干（或是混合水果干）
• 1/2杯素食半糖巧克力片
• 1/2杯纯枫糖浆
• 3汤匙花生黄油
• 1汤匙素食黄油，融好
• 一茶匙香草汁

准备工作

1. 1. 把烤箱预热到190℃（375°F）。在八英尺长的方形烤盘上涂好润滑油。
2. 把核桃放在干燥的煎锅上，中火烘烤直到出现浅棕色，烤出香味，每过三到四分钟翻一下。转移到合适的容器里。
3. 把剩下的配料放到食物加工机里，加工到碎片。继续加工直至混合物已经结合均匀。如果混合物太碎了没有办法结合到一起，就每次加一汤匙水。
4. 把混合物均匀的添加到准备好的烤盘里。烤大约20分钟，直到出现浅棕色。从烤箱里拿出来放在一边冷却，然后冷藏直到完全冷却。
5. 切成2到4英尺的棒。用塑料包装纸把每一个能量棒分开装好，便于储存携带。