一顿富含姜黄素的抗炎早餐

姜黄的很多好处都让我觉得它是最值得被加入到我们的食谱中的香料之一。

姜黄粉其实已经很不错了,但是磨碎的新鲜姜黄效果更好。然而一周的每天晚上都吃咖喱肯定是不现实的,所以我尝试着用其他方法把姜黄添加到我的食谱里。下面这一种是最有效果的。

水果姜黄早餐
两人份
材料:

  • 一罐400毫升(1/2杯)椰奶,冷藏一夜。
  • 半根香蕉,大致切成块
  • 半个青苹果,去核,切块
  • 半茶匙姜粉或者是磨碎的鲜姜
  • 一茶匙姜黄粉或者磨碎的新鲜姜黄
  • 100克(一杯)草莓,切块
  • 100克(3/4杯)蓝莓
  • 蜂蜜少量

准备工作

用勺子把椰奶上面的泡沫部分撇去,把下面的椰奶部分跟香蕉、苹果、姜还有姜黄一起加到搅拌机里,搅拌至光滑,然后倒在碗里,上面放上草莓、蓝莓还有少量蜂蜜。

这就是全部步骤啦!这样就可以把那份超级调味料加到你的食谱里面啦!

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