无花果牛奶是你身体所需的终极健康饮品!

无花果牛奶是你身体所需的终极健康饮品! OXYGN 无花果牛奶是你身体所需的终极健康饮品! ♥ OXYGN

说到牛奶,我们很多人每天早上或晚上都会喝,以获得更好的睡眠和其他巨大的好处。但是,还有另一种成分可以添加到牛奶中以增加其营养价值。一种又甜又脆的干果,俗称无花果,可以将牛奶从无聊,提升到变成人间美味!我们一起来了解更多吧!

 

为什么要吃无花果?

  • 无花果是一种非常健康的超级食品,富含维生素 A、C、K、铜、镁、钾、锌和铁等营养物质。
  • 如果你正在减肥,这可能是你饮食的重要补充。不要忘记,无花果是对糖尿病有益的干果。
  • 但是,是什么让无花果牛奶如此特别?让我们来了解一下。

 

无花果牛奶的一些健康益处

 

  1. 你可以睡得更好
  • 据说将无花果与牛奶混合是一种有助于促进睡眠的健康睡前饮品。
  • 无花果牛奶含有色氨酸,一种氨基酸,这种色氨酸被转化为血清素。反过来,血清素会增加褪黑激素,这是一种使人睡得香甜的睡眠激素。

 

  1. 对免疫力很好
  • 喝无花果牛奶对免疫力、骨骼和牙齿都有好处。它有助于促进大脑健康、减少炎症、减轻关节和肌肉疼痛、改善消化和新陈代谢。

 

  1. 高纤维
  • 无花果牛奶含有大量纤维,有助于让你长时间保持饱腹感并控制饥饿感。

 

  1. 热量低
  • 虽然是纤维的重要来源,但它的卡路里含量也很低,这使其成为减肥的完美食物。

 

  1. 更好的消化
  • 每天吃无花果也有助于消化。

 

要怎样做?

  • 拿几片无花果,将它们浸泡在牛奶中约 4-5 小时。
  • 将它们磨成光滑的糊状物。
  • 将此糊状物转移到平底锅中,往里面加一杯牛奶。
  • 混合均匀。
  • 煮沸并加入几片藏红花。
  • 由于无花果,牛奶本身会尝起来很甜。
  • 热饮或冷饮都可以。
  • 建议在睡前一小时喝一杯温牛奶,因为它可以促进睡眠。
  • 如果你患有乳糖不耐症,请不要喝牛奶,而是将无花果浸泡在半杯水中。睡前把它们当作零食吃。
  • 你还可以在豆奶、杏仁奶和燕麦奶等非乳制品替代品中添加无花果。

 

既然你已经意识到它对健康的好处,那就在每晚上床睡觉之前啜饮这种美妙的饮料吧!



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