适合周末简单晚餐的10种薄饼

不同的蔬菜，肉类和调味料，每周的每一天都可以轻松组合搭配。

夏威夷烤鸡

跟烧烤鸡肉三明治类似只是少了小圆面包，并且减少了碳水化合物的摄入。 只要把生鸡胸肉，烧烤酱，菠萝片和蔬菜放在铝箔上放入烤架烤15分钟即可。

暹罗蜂蜜三文鱼

在三文鱼中添加辣酱、米醋、酱油，搭配一些日常蔬菜如玉米，西兰花，花椰菜和葡萄番茄组合起来别有一番风味。这个食谱最好的一点是箔包饭意味着不用盘子，吃完后只要扔掉箔纸就可以！

费城奶酪牛排锡箔晚餐

当你在户外野餐时可以直接在火上烤制，在家放入400华氏度的烤箱烤制即可.费城奶酪牛排、青椒、蘑菇再添加一些波萝伏洛干酪，这是用锡箔纸便可制得的鲜美快餐。

芦笋柠檬鸡

经历了一天的忙碌工作后，这可能是你最期待的晚餐。这种健康的芦笋柠檬鸡只需要6种配料，30分钟就可以完成。

铝箔虾薄饼

一个传统的新奥尔良虾饼可能需要几个小时的准备，但这个版本只需短短15分钟。事先调味的虾，香肠，玉米，土豆，再加一点辣椒即可。

铝箔鸡肉，米，蔬菜包

这个像是简易版的墨西哥美食。把鸡肉和米饭加上你喜欢的配料放在铝箔里在烤箱里烤制即可。

香肠铝箔包

将香肠，南瓜，西葫芦，加一些烘烤或烧烤牛排调料和橄榄油，蘑菇混合，香肠往往已经包含了五香所以不用再添加太多味道重的调料。

简单的鱼和素食包

这不是一个枯燥的盐和胡椒调味的白鱼，白葡萄酒，刺山柑，柠檬，和新鲜的百里香带来新鲜的风味罗非鱼，并且热量极低。

烤鸡蛋早餐箔包

铝箔包不只是烧烤食品，也可以做早餐晚餐。这个食谱需要火腿、鸡蛋和切达奶酪。

简易版烤意大利鸡和素食箔包

蒸，而不是油炸或爆炒，意味着用更少的油，减少了热量和脂肪这。这食谱每人份只有261卡路里，鸡肉、西兰花、西葫芦、青椒，百里香，罗勒，迷迭香，鼠尾草混合得到一个极妙的美味。