很多朋友都会说平常的生活好像很疲累、没精打采，怎样睡都睡不足够，有时候晚上又不能入眠。要为生活创造快乐的能量，其实有一些正面心态的生存法则练习，我们是可以做到的！
- 设定实际可行的目标
不要被世界主宰你的人生，自行决定你自己的人生节奏。在每星期的日程上，安排你一些很喜欢，很渴望做的事，爱护自己，例如计划做运动，计划见喜欢的朋友，这样才能令你对生活有所期待，这种期待令你感到快乐，人生有希望。
- 学习说不
当你想说「不」时，不要勉强说「好」。这个是最多现代人遇上的困难。我们特别是中国人，常常受压力说要做一个好人，对于别人提出的要求，就算不太乐意，都要勉强接受，宁愿委屈自己也要成全别人。尤其是家人和朋友的要求，总是不会拒绝。但是当委屈得太多，就好像为别人而活，自己却感到劳累、迷失。要提升自己的快乐能量，首先要学会说不，要懂得拒绝，忠于自己的感受。把自己真正的想法说出来，如果真正愿意了解你，爱护你的人，其实是愿意体谅的。
- 和正面的朋友在一起
跟什么人在一起，你就会成为怎样的人。犹太人也有一个法则，就是和你最接近的五个人，他的能力和收入平均值就是你的收入和能力平均值。如果你身边的朋友负能量比较多，对什么都不会满意，只会经常投诉或作出批评，你要尽量避免跟他们常常走在一起，因为你只会感染他们的负能量。多接触那些正面、开朗、积极的人，近朱者赤，你也能够提升自己的快乐能量。
- 活在当下
很多人老是想着过去，例如以前我曾经工作那么辉煌，以前我的成就那么好，以前我跟情人一起是那么快乐。如果我们总是想着以往的话，是不能改变现状只会让人变得消极，不如花心思去改变现状，计划将来，当一个人有目标时也会变得更加积极。也不要过分担忧未来，未来也是自有主宰，把每一天都活得自然、丰盛，你自己也会充满能量。
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