乳房疼痛先不要怕，看你是哪一种？

很多女性朋友都会有一个很大的恐惧，就是乳房突然疼一下！因为政府的宣传做得很足更让人担心，是不是出了什么问题。接下来好像很快就好了，有时没过两天又出现一次，是吗？好，大家先冷静一下！

 

很多美体公司的人会说乳房疼痛是因为有结节或增生，甚至会吓唬你有肿瘤，先不要怕，不要立即买疗程。其实有很多因素会导致疼痛疼痛，有些是正常的，了解到之后就调整好了。

 

为什么会出现乳房疼痛？

 

1. 和经期相关

• 这个不用太担心，因为当经期快到的时候，乳房就会比较敏感，不能用力按压，所以会痛。然后又因为会有情绪、更紧张，又会令到感受加深。如果是有规律的话，经期结束了疼痛就会消失。

 

2. 内衣不合适

• 穿太久的文胸，因为都变形了一定是很舒服的。可是，当你买了新的时候未有适应，也会有痛楚啊！
• 还有要分有没有钢圈，如果新文胸比较小或者厚，刚穿的时候就会勒到胸痛。当然，如果真的很不舒服，例如会出现红印，就不要因为怕浪费而继续穿了。

 

3. 运动拉伤

• 对啊，胸部附近都有肌肉，也会拉伤的。羽毛球、跳健身操、攀岩等等，乳房晃动剧烈，也可能导致局部韧带受伤，甚至是瑜珈太大力拉也会伤啊！不过，一般休息几天就会缓解。

 

4. 发炎

• 肋间神经炎、心绞痛、肺炎、乳腺炎等等都会出现疼痛，有的部位疼痛会向周围扩散，很容易混淆，所以一定要具体检查才能明确。如果发现乳房发生异常变化，例如长皮疹、有明显包块、大小不一致、皮肤皱巴巴，就可能是癌变，这个时间就要找医生帮忙。

 

要怎样减轻？

 

1. 按摩

• 适当按摩两乳的中间点，以及两侧乳房根部位置，轻柔按压50次，配合缓慢呼吸吐纳。

 

2. 更换内衣

• 在买内衣时，试穿时左右活动一下肢体，看看内衣会不会左右移动或产生压迫感，真的舒服才买，不要为了服美。如果经期时，适合穿无钢圈、柔软的内衣，有更多的伸展空间。

 

3. 热敷

• 洗澡时用热水冲洗乳房，促进局部血液运行，有助于改善疼痛。

 

4. 睡姿

• 平时睡觉不要总是歪向一侧，尽量平躺或左右轮换，防止一边长期受压迫。