想延迟更年期?研究表明你要有更多性生活!

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想延迟更年期?研究表明你要有更多性生活!

更年期是很多女性的痛点,在荷尔蒙变化期间,会遇上很多的不适,例如睡眠中断、性欲低下和潮热等等,都让人受不了。不过,最近伦敦大学学院进行的一项研究发现,与性生活频率较低的女性相比,每周或每月进行性行为的中年女性会延迟更年期。所以说,要延迟中年女性的更年期,原来就是要更多性生活!

 

为什么性与更年期之间有关系?

  • 研究人员利用美国一项研究的数据,分析了 2,000 多名更年期过渡之前和期间的女性。在 10 年的时间里,参与者回答了有关他们性活动的调查问题,包括他们在过去六个月中是否与伴侣发生性关系、频率以及性行为类型(性交、口交、触摸或爱抚)。他们还被问及在过去六个月中是否进行过自我刺激。
  • 当中,大多数女性 (64%) 每周都有性生活,与那些没有每月进行性生活的女性相比,这些女性在任何年龄经历更年期的可能性要低 28%。这包括所有类型的性行为,而不仅仅是性交。
  • 该研究还发现,每月做爱的女性比性生活更少的女性更年期的可能性要低 19%。虽然更年期对所有女性来说都是不可避免的,但这些发现表明某些行为可能会延迟这一过程。

 

为什么会发生这种情况?

  • 研究第一作者梅根阿诺特(Megan Arnot)认为,性行为频繁的中年女性更年期较晚来,可能和身体接收到的讯息有关,如果中年女性很少或不常有性行为,身体会认为她没有怀孕机会,可能就选择不排卵,选择把能量投入在像是照顾孙子等其他能力上。

 

更多好处和注意事项

  • 性爱可以滋润身心,增加和伴侣的亲密关系。
  • 有规律的性生活,有助于刺激脑内啡、降低身体酸痛、压力、助眠和改善偏头痛等效果,甚至还能提升免疫力。
  • 每周拥有一到两次性行为的人,相较每月性行为少于一次者,能提升免疫力约45%,但并不是愈频繁愈好,若是一周有三次以上性行为,反而可能导致免疫力下降,容易生病。

 

如果你还没有完全准备好度过更年期,请尝试在每周例行公事中,增加更多的性生活和一些正念,让身心达到平衡、和谐的状态,可以透过规律运动、饮食均衡、适时缓解压力、多吃蔬果及蛋白质,都会有助延缓更年期。



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