有时候我们睡了十多小时，但是仍然觉得十分劳累，当中最大的问题是未能做到正确的休息。当中最好的方法，不一定是睡觉，而是透过切换左右脑的方式进行调整。
为什么要这样做？
失败者的原因迥异，但成功者都有一个共通性：他们极度珍视时间，他们的生活井井有条，甚至有些人的一天以秒度过。每个人都只有二十四个小时，如果能够合理使用时间，做到最大的休息，效率会事半功倍。
如何进行？
- 从体力、脑力、心力认识自己
人体为了应付各种层出不穷的状况，会发展出许多能力与技巧来处理大小事
用脑的：老板请你星期五之前完成那份五千字的报告，到当天下午三点，交出报告的那一刻，我们觉得自己的脑力快用光了。
用心的：被告知月底有一个超大会议，需要上台报告。在报告前几天，我们焦虑不已、情绪紧绷。
用体力的：你已经从早到晚工作了八小时，今天却被告知主管要你留下来加班。十点多到家后，你累到直接在地板上睡着。
面对生活中的不同任务，可以好好休息时，这三个力其实也各自有属于自己的休息方式。偶尔，某一力在休息时，不小心会影响到其他力的恢复，以至于整体休息效果因此被打了折，所以，要集中看怎样休息，就是应对各方面，而不是单单睡觉。
- 最好的休息，不是睡觉，而是切换左右脑
美国心理生物学家斯佩里博士透过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的左右脑分工理论，因此荣获1981年诺贝尔生理学和医学奖。
正常人的大脑有两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。大脑两半球在机能上有分工，左半球感受并控制右边的身体，右半球感受并控制左边的身体。
左脑负责理性，右脑负责感性。
少睡一会儿没有问题，跑着的人永远觉得世界是动着的，但是睡着的人永远是懒洋洋的。
最好的休息，无非是学会调节、学会平衡、学会大脑的左右切换。例如当你打开电脑创作一整天后，大脑的创作部分被完全启动，这时可以试着到楼下一圈圈跑步锻炼。这样的调节不仅没让人疲累，还能让生活变得正能量。
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