现在女性的工作压力大，有些女士早到四十岁已经停止月经了，到妇产科检查没有器官性的病变，原来是提早进入了更年期。更有些会伴随出现尿频、全身燥热和失眠的困扰，白天或者晚上都经常要上小号，甚至影响了睡眠。
本来女性月经的周期规律，就是各个内分泌器官和卵巢协调地分泌各种不同荷尔蒙，彼此和谐交互作用的结果。但愈来愈多轻熟女因为压力大，未到正常的提早45至55岁，已经停经步入更年期，当中饮食远离天然与生活压力过大就是主因。
慢性发炎的祸害
我们这种经常会提到慢性发炎的问题，就是身体一直都是处于发炎状态，表面上没有问题，但是内部已经失衡了。同样地，提早停经也与卵巢的慢性发炎有关，影响卵巢正常的血液循环，当卵巢的血液循环有障碍，脑下垂体的荷尔蒙无法充分运送到卵巢，引导滤泡的发育和诱发排卵，导致滤泡发育不良和不排卵。
与此同时，血液循环不良会让乳酸代谢产物、自由基和发炎物质都堆积在卵巢；当中的自由基会破坏卵子，减少库存量，可能会出现经前症候群、经痛或经期不顺。发炎物质又会加剧卵巢的慢性发炎，最后导致不排卵。
调节自律神经
自律神经检测研究发现，很多饱受更年期不适的女士，副交感神经的比例过高，导致自律神经总活性过高，也即是慢性发炎。要对症下药，可以利用卵巢共振食物，调节自律神经的活性，恢复卵巢良好的血液循环，产生适当、适量荷尔蒙的活力，达到身体内分泌整体的平衡，让卵巢中剩下的卵子能够再度接受脑下垂体荷尔蒙的作用，适度产生女性荷尔蒙。这样体内各种荷尔蒙便能重新和谐地运作，自然恢复排卵周期。
利用共振食物抗发炎
根据哈佛大学在《大脑、行为和免疫》期刊发表的研究，追踪四万多名妇女12年的生活习惯，结果发现平日常吃红肉、鱼、精致谷类、人造奶油、含糖饮料和无糖汽水饮料的人，会造成血中发炎指标（Ｃ-反应蛋白，白血球介素６，肿瘤坏死因子受体２）升高；相反，多吃绿色叶菜类、黄色蔬菜和橄榄油，则能降低身体的发炎指数。因此，为了避免过早停经、以及缓解更年期症状，平常建议多吃抗发炎的植物性食物。
要多吃：糙米、洋葱、红番薯、肉桂和蘑菇等具有抗发炎的蔬果。
减少吃：肉蛋奶、白米饭和白面粉类食品的发炎性食物。
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