很多人都知道我们早上会比晚上轻，但是你知不知道平均一个人早上比晚上高三厘米？准确点，平均来说，早上会比白天高一厘米，晚上则是相反，全天变化约两到三厘米之间。现在就去量度一下这个发现，不过重点是，为什么会这样呢？跟我们的健康有关系吗？
脊椎的组成
脊椎由33个相互重叠的椎骨组成，形成一个单一的结构，让我们能够以直立的姿势行走和移动。换而言之，脊椎是我们身体的支柱。 33块椎骨，组成我们的脊椎，可分为5个不同的区域：
- 颈椎
- 背
- 腰椎
- 骶
- 尾骨
脊柱长度如何改变？
椎骨被椎间盘分隔开，椎间盘就是一对椎骨之间的轴承，由软骨组织制成，具有很高的弹性。椎间盘的重要任务是容许圆柱形地运动、弯曲、伸展和旋转。
当我们晚上躺在床上，处于躺卧状态时，脊椎不受体重压力的影响，椎间盘松弛并伸展。如果早晨起来时我们测量自己的身高，我们会发现与平均身高相比增加了约一到两厘米。
相反，在晚上，由于白天支撑的体重，椎骨被压缩，厚度减小，导致与我们的平均身高相比，减少了约两到三厘米。
合适的床垫能帮助脊椎健康
每天和每晚都会发生脊柱伸展、增加和减少这个自然过程。因此，良好的每晚睡眠对于确保脊椎的休息和伸展至关重要，在适合我们的适当床垫上睡觉便能帮助我们有更好的姿势，长远而言，支援我们的健康！某些床垫还可以结合伸展作用，并在我们睡觉时促进脊椎的放松和延长。因此，我们应特别注意床垫的不同的区域和损耗。要是使用不适合我们身体特征的床垫，或者床垫太旧和下垂，不能适当伸展椎间盘，减轻整日支撑的重量，并导致背部疼痛的发生，特别是在腰部和骶部区域。
既然躺着会高一点，也许我们也不要对自己太苛刻，在休息的时候，好好地躺一下！
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