对于女性来说，最重要的健身器材可能就是运动胸罩了。当然你想要一些你认为看起来不错的东西。但如果不合适，就很难专注于你的练习。你的胸罩可以决定锻炼的成败，但是你怎么能确定你选择的是适合你的东西呢？我们来了解一下女性最常见的运动文胸问题，以及在离开试衣间之前如何避免这些错误。
为什么运动文胸那么重要？
- 运动的时候，肢体的行动的幅度都会比较大，内衣于身体的摩擦也比较大。而普通的文胸常见的纤维是棉质、聚酯纤维这一类的材质，这样穿久了会导致皮肤的刺挠或者是痒，造成皮肤的不适就得不偿失了。
- 运动内衣就在运动时可以避免布料和身体摩擦次数减少，降低身体产生不适的机率。
常见的错误
- 你的肩带尺寸太松了
- 这可能是我们列出的所有运动胸罩问题中最常见的问题。购买任何文胸时都会出现这种情况，即是带子太松、罩杯太小。没有人愿意用太紧以至于会擦伤你的运动胸罩。但如果肩带一直向在后面走，这是一个主要线索，它太松了。
要怎样做?
- 购买前务必检查带子的合身度。你需要张力，但仍应该能够将手指插入松紧带下方而不会感到不舒服。
- 如果你选择胸罩尺寸（例如 32、34、36 等）而不是小、中、大号的运动胸罩，则可能更容易实现这一点。如果你走进试衣间，知道支撑应该来自肩带，那将有所帮助。
- 罩杯溢出或不足
- 关键在于为你的罩杯尺寸留出适当的空间。
要怎样做?
- 身体前倾，将乳房舀入罩杯中，以确保它们在你测试合身性时正确坐姿。要确保你的乳房完全被包裹起来，并且罩杯不会太小并且在前面挖进双乳（或四乳）效果。
- 罩杯下面有多余的织物？这意味着罩杯尺寸太大。
- 对你的运动没有足够的支持（然后对你的胸部没有足够的支持）
- 如果你正在跑步、做 HIIT 或其他任何需要相当长时间的事情，那么你需要认真地找支撑，轻度支撑是不够的。
要怎样做?
- 在试衣间进行测试，以避免将来出现任何运动胸罩问题。原地奔跑，上下跳跃，如果有足够的空间，甚至可以做一两个波比跳。请确保胸罩也以你需要的方式随你移动（或者在这种情况下，不随你移动）。
- 如果你不确定，最好多支撑而不是少支撑，尤其是当你的罩杯尺寸较大时。
- 肩带下陷或下垂
- 你的胸罩的主要支撑确实来自肩带。但是如果肩带不能正确放置，你将错过合适的款式。
要怎样做?
- 可调节肩带可能是你的最佳选择。确保带子尺寸合适且罩杯就位后，请相应地调整肩带。肩带不应该深入或从你的肩膀上滑落（工字背通常可以很好地解决这个问题），如果他们这样做，那就表明它不适合你。
- 认为你有完美的（不可替代的）运动胸罩
- 买一件胸罩并一遍又一遍地穿多年并不是一个好策略，尤其是如果你没有正确对待它。
要怎样做?
- 如果你经常锻炼，至少需要两到三个轮换胸罩，以避免任何运动胸罩问题。根据你使用运动胸罩的频率，你可以预期运动胸罩的使用寿命约为 8 到 18 个月。
运动胸罩的护理对于胸罩的使用寿命也很重要，每次使用后请务必清洗。最好是手洗或放入机器中的网袋中。不要把你的胸罩放在烘干机里，晾干是唯一选择。
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