淋浴是任何护肤程序中不可或缺的一部分。虽然这个过程本身看起来很简单，就是起泡、冲洗、重复等，但你的淋浴习惯会影响你皮肤的外观和感觉，尤其是在严酷的冬季。
如果你在这个季节渴望长时间的热水淋浴，那么你需要在这里停下来，因为它们会对你的皮肤造成伤害。
为什么你的淋浴习惯会影响你的皮肤？
- 卫生条件差或不经常淋浴会导致死皮细胞、污垢和汗水堆积在皮肤上。这会引发痤疮，并可能加剧牛皮癣、皮炎和湿疹等疾病。淋浴太少也会导致皮肤上好细菌和坏细菌的失衡。
- 但是如果用热水洗澡很长时间，可能会损坏角质皮肤细胞，因此你可能不得不面对皮疹、干燥或瘙痒等皮肤问题 ，尤其是当你用非常热的水长时间淋浴时。
- 如果你的皮肤容易干燥，这一点就变得尤为重要，因为正确的产品和做法可以帮助避免刺激。
要怎样做？
- 避免太热的热水
- 没有什么比在寒冷的一天后洗个热水澡更好的了，但是请千万不要用太高温。这种热水会去除皮肤中必需的脂质和蛋白质，这些是保护皮肤免受刺激和锁住水分所必需的。选择温水，而不是让皮肤保持湿润。
- 不要每次都去角质
- 虽然全身使用去角质磨砂膏感觉很好，但这些磨砂产品有可能破坏你的皮肤屏障。
- 这种保护层通常被称为“防潮层”，有助于密封皮肤表面下的水分，当它受损时，你将面临干燥、剥落和刺激的风险。过多的去角质会导致开裂和全身不适，因此最好每周使用一次或两次温和的化学去角。
- 寻找适合敏感肌肤的肥皂
- 由于寒冷的风和干燥的空气等恶劣的环境因素，你的皮肤在冬季可能会特别敏感。因此，请考虑将你的常规沐浴露换成不含香料的沐浴露，并且富含有助于平衡和加强皮肤屏障的成分。因为当皮肤干燥时，香水会导致发红或不适。
- 保持短的淋浴时间
- 较短的淋浴时间不仅对环境更好，而且还可以保护你的皮肤免受过度干燥或刺激。重要的是要记住，长时间接触水，尤其是热水，会刺激皮肤并使皮肤干燥。
- 设置一个 10 分钟的计时器，这会给你足够的时间感觉清爽，同时仍然保护你的皮肤。
- 拍干并滋润
- 10 分钟时间结束后，请务必用毛巾擦干（避免摩擦，这会给你带来不必要的去角质），然后全身涂抹乳霜或乳液。
- 在淋浴水从皮肤表面蒸发之前涂抹保湿霜是关键。淋浴中的水分将使乳液充分吸收，为你的皮肤提供应对冬季天气所需的额外水分。如果你真的想确保你的皮肤更加水润，在你的乳液上涂一层身体油，将有助于锁住水分一整天。
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