生活上的压力那么大，不单是年轻人开始会出现白发，更甚的是，越来越多80、90后也被脱发问题困扰。脱发已不只是来自衰老，而是在日常生活中，有很多我们以为没大问题的动作，都在伤害头发。
如果想减缓脱发、甚至地中海状况，一定要趁早改掉这些不良习惯。脱发数量过多，就需要我们关注头发的健康问题了！
为什么会出现脱发？
- 每个人有20至25轮的头发生长周期，每一轮生长周期为时2至6年。当我们头发的生长周期来到尾声，我们的头发就会掉光，不再长出新的头发。
- 导致脱发的原因有很多，但是真正的原因归根到底还是遗传因素和雄激素。
- 部分不健康的生活习惯都是会加重脱发的，尤其是影响人体内分泌系统、消化系统、神经中枢系统的行为。
有哪些坏习惯？
- 头发绑太紧
- 许多女生白天爱把头发扎成马尾，或在头顶盘个丸子头。绑发、盘发时将头发拉得太紧，同样会给头皮造成不必要的压力，间接导致脱发。
- 马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的，所以最好避免梳类似的发型，而且不要将头发扎得过紧。
- 暴晒
- 我们会关心脸部皮肤，却忘记了头发都要防晒！夏季的脱发现象比其他时候更多，主要原因是许多人更长时间接受太阳的直接暴晒，当紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤造成刺激，造成头发损伤脱落。
- 应尽量减少长时间待在户外，出门在外则戴遮阳帽或撑伞。
- 错误洗头
- 洗发的时候不该用热水，会引起头发脱水从而使头发容易脱落，用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。
- 最好是用温水洗，然后再用稍凉的水冲洗干净。洗发水不要直接倒在头发上面，要先在放手心中出泡沫，洗头发的时候最好从下往上洗，不要把头发堆积到头顶。
- 洗头发用力搓揉头皮、用指甲抓头都会弄伤或损坏头皮，太用力拉扯头发会也会给头皮造成压力，导致脱发。
- 记得洗发时手感要轻，最好用指腹打圈圈，温柔按摩头皮。梳头发时，也不要大力用梳子拉扯，最好用宽牙梳子轻梳。
- 熬夜
- 熬夜玩手机、加班到深夜不睡都会影响人体神经和内分泌系统，头发分泌出大量油脂，除了不雅观、引来异味、头屑、头痒现象，还会造成脱发。
- 充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，所以一定要养成定时且充足睡眠的习惯。
- 过多使用头发定形产品
- 所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮，但是对头发却是没有好处的。
- 压力大
- 压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。
- 我们可以进行头部按摩，来缓解脱发症状。
- 把手放在头顶划小圆，或者是顺着头丝的方向一点点的往后拉，这样子按摩可以让头发更加的有营养。
- 饮食缺乏蛋白质
- 蛋白质是生发要素，但我们的身体会优先将我们摄取的蛋白质送到重要器官，如心脏。
- 饮食缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，会出现脱发现象。因此，一定要注意饮食均衡，适当补充蛋白质丰富的鱼、肉和蛋类。
- 抽烟
- 引起脱发的原因很多，抽烟是导致中年男性脱发的一大因素。研究显示，如果每天吸烟，严重脱发的现象会大大增加。
- 香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，也使雌激素增加。烟草吸烟者中度以上脱发的过程中起着非常关键的作用。
我们必须好好保护头发，改掉造成脱发的生活习惯，因为头发并不会无限生长。看看以上的地雷，你们有踩中了吗？
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