很多朋友都有脱发问题，但是其实除了天生的以外，还会有可能最常见的脱发种类脂溢性脱发而来。脂溢性脱发即是因为头油过多引致的脱发，约占脱发患者45%以上。通常20至44岁的中青年人，尤其是男性，最常见出现脂溢性脱发。脂溢性脱发一般从前额两侧或头顶开始，在初期头油只会稍微增加，难以察觉，但是后来问题严重起来，大多数患者由于实在很多头油，无法忍受，感觉很不舒服。因为经常反覆清洗头发，反而导致油脂再分泌，头皮变得越来越油，大多数患者求医时已属于中后期，头油已不受控制。
我们一起来了解头油旺盛的成因、如何改善头油以及如何治疗脂溢性脱发。
脂溢性脱发成因
脂溢性脱发主要受到遗传因素、个人体质及生活习惯影响。精神因素如压力大或紧张，可于短时间加速油脂分泌，令油脂问题恶化。
脂溢性脱发初期难以察觉，后来会发现头皮痕痒及有皮脂溢出，出现大量皮屑，头发变得干燥幼细，油腻或失去光泽，此时已进入脂溢性脱发中期，随后脱发症状会逐渐弥漫至整个头顶，还可能出现头痕、头疮、头屑、头皮发炎甚至毛囊炎等症状。
头油旺盛的成因
医学研究指出，头油主要受到遗传因素、个人体质及生活习惯影响，如饮食丰富或过量，身体会摄入过量脂肪，人体吸收后会将多余脂肪通过汗腺或表皮排出。头部汗腺发达，因此一般出汗多从头皮开始，而大量脂肪的摄入会令过多的油脂囤积并堵塞在毛囊口，阻碍头发生长，造成脱发。
正常的皮脂分泌具杀菌抑菌、消炎、保湿护肤等作用，过度清洗头皮亦会引致皮脂分泌异常。当洗掉油脂后，头皮会在24小时内再次分泌油脂以保护头皮。若过度清洗头皮会令头部汗腺长时间处于工作状态，不停分泌油脂，使头皮变得越来越油。
如何改善头油问题
脂溢性脱发可透过调整饮食及生活习惯得到改善，以下几项方法可作参考：
- 多进食含有蛋白质及维生素的食物：避免饮食过量，减少进食脂肪含量丰富的食物，如肉类、肝脏等，降低体内脂肪含量。此外，多进食含有蛋白质及维生素的食物，例如鸡蛋、豆制品、杏仁、胡萝卜、苹果等，有助补充头发营养及促进头发生长。
- 避免过度清洗，而是应定时清洗头皮，例如一天一次。另外，应减少刺激头皮，例如电染发、使用刺激性强的洗发水等，都有机会令毛囊受损，引致脱发。适量按摩头皮，则可促进头部血液循环，减缓血管堵塞。
- 多做带氧运动：精神因素如压力大或紧张，可于短时间加速油脂分泌，令头油问题恶化。可多做带氧运动，例如瑜伽、跳绳、缓步跑等，以调节情绪、放松心情及纾解压力。
- 充足的休息及睡眠：养成早睡的生活习惯，让头发健康生长。如果发现脱发情况没有改善，甚至头皮开始痕痒或出现大量头屑，建议就医，找出脱发原因并作出治疗。
- 不要错信偏方：坊间出现大量治疗偏方，例如使用白兰地或生姜水涂在头皮上，事实上两者都会刺激头皮，不但使头皮毛囊发炎，更会延误黄金治疗时期。有人建议使用洋葱汁、杏仁油、蜂蜜等等按摩头皮，但亦无研究证明其有效性。
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