有皮肤问题？试试跑步！它会救你

说起跑步的好处，人们首先想到的是改善心血管系统，增加肺活量，增强肌肉和骨骼。更不用说瘦身与减肥了。定期跑步者们常常享受这些健康福利。

 

然而，并不仅仅只有心脏、肺和肌肉从跑步当中受益。它还有一个额外的好处，尤其是女性会对这个好处很感兴趣，那就是跑步有助于改善皮肤。

 

皮肤会更有效地解毒

如果你经常跑步，你可能已经注意到你的皮肤在锻炼后更有光泽。这有生物学原因。跑步对皮肤的好处当中有一个是改善循环。这种增加的循环速度意味着更多的营养素被递送到皮肤细胞使皮肤细胞含有更多的氧。这也意味着皮肤能够更有效地自身解毒。更好的循环也可以增加皮肤细胞繁殖的速率，并且还可以帮助消除毛孔阻塞，这从长远来看也可以帮助消除诸如痤疮等病症。

 

它会将污垢，油脂和其他残留物排出

大多数女性不喜欢出汗，甚至在她们运动的时候也不喜欢出汗。但好消息是，这种含税实际上对皮肤有好处。汗液能够将毛孔中的污垢，油脂和其他残留物排出，使皮肤保持清洁。此外，锻炼时人们往往回合更多的水，这将提高皮肤的水和作用，使皮肤更水润。

 

调节激素和压力

阻碍皮肤清洁的罪魁祸首就是激素。月经不调和经期综合征都与雌性激素的分泌有关。但是定期的运动，如跑步，可以帮助你调节激素，并防止它们引发皮肤问题。与激素调节密切相关的就是挤压力调节。当你焦虑、没有控制好你的压力时，你的皮肤情况会变得很糟糕。然而，运动可以释放出胺多酚，可以帮助你释放压力。

 

规则的几个例外

然而，跑步对皮肤的好处有一些例外。对于具有慢性皮肤问题的人，例如湿疹或牛皮癣，运动产生的汗液会刺激皮肤的干燥部位，从而引起疼痛或不适。这些人需要去咨询医生怎样在运动时保护自己的皮肤，以及适合做哪些运动。

 

总之，跑步不仅对你的整体健康有帮助，也可以给你晶莹透亮的皮肤作为礼物。