过去 3 年对每个人来说都是充满挑战的。你们中的许多人并没有得到你认为应得的放松。因此，我们提出了我们最喜欢的放松方式之一：盐浴。
盐浴以其对皮肤、关节、肌肉和心灵的益处而闻名。但是你知道它们也非常容易制作吗？事实上，我们发现整个过程本身就是放松的。让我们探索制作和沐浴盐浴的简单乐趣。
什么是盐浴？
盐浴是一种古老的治疗浸泡，由海盐和水组成。您可以添加其他成分，使沐浴更加有益和愉快（如膨润土和精油）。但仅盐就为这个简单的沐浴提供了大量的治疗和放松特性。
海盐含有多种矿物质，如钙、锌、铁、镁和钾，在食用或吸收时对我们的身体有益。
盐浴有什么好处？
皮肤健康 良好的盐浸泡可以让身体摆脱杂质并排出日常积聚的毒素。患有牛皮癣、湿疹和特应性皮炎等皮肤病的人尤其可以从盐浴中受益。盐浴可以镇静皮肤，减少瘙痒，让毛孔张开，释放堆积物，并吸收锌等矿物质——它可以保护我们的皮肤并帮助它愈合。盐浴也有助于治疗痤疮。
肌肉和关节放松温水可以减少我们承重肌肉和关节的肿胀。更不用说水的浮力减轻了我们的关节、骨骼和肌肉必须支撑的重量。海盐浴已被证明可有效治疗类风湿性关节炎、缓解关节僵硬和缓解肌肉痉挛。
矿物质吸收未精制海盐富含微量矿物质，可让我们的身体保持快乐、健康和正常运作。浸泡在海盐水中可以让我们摄入我们可能缺乏的额外矿物质。我们的皮肤是人体最大的器官，可以在短暂的海盐浴中吸收额外的镁、钙、锌、铁和钾等。
一般来说，睡眠浴可以让我们在温暖、平静的温度下入睡。但正是海盐浴中的镁元素对失眠症患者特别有帮助。镁通过支持我们大脑神经递质的调节来帮助我们放松和睡眠更长的时间。镁还可以使人更容易入睡并最大程度地减少不安腿综合征的症状。
减轻压力 用海盐浸泡可以增加体内循环，放松我们的神经并支持细胞功能。身体压力减轻了，精神压力和疲劳也减轻了，就好像您进入了冥想阶段一样。海盐浴可以改善我们的情绪和肌肉！
你怎么做盐浴？
正如所承诺的那样，这个过程很容易并且（我们敢说吗？）放松是有一些关键的事情要记住：
切勿使用白色食盐进行盐浴。在这个意义上,如果您使用经过漂白并去除了您身体渴望的所有矿物质的盐，您将不会从您冲泡的浴缸中得到太多。使用未精制的海盐是吸收营养的关键！
谷物=坚韧不拔。不同的盐粒会以不同的速度溶解。如果您不想在浴缸中感觉到任何质地，请使用可以完全快速溶解的细颗粒或粉末。如果您不介意任何一种方式，只需使用您手头上的任何天然海盐！
设置场景。我们知道为自己创造这些时刻可能很困难，但请相信我们。你会因此感觉好多了。通过刻意浸泡时间来为成功做好准备，让至少 10-15 分钟来吸收混合物的好处。
我们的自制浴盐配方：
1 杯海盐
½ 杯膨润土
一滴你最喜欢的精油
混合粘土和盐。
在粘土和盐的混合物中加入一滴你最喜欢的精油。 *在将其添加到浴缸中之前，在混合物中添加一滴精油会更好地扩散油。如果之后添加油，它可能会坐在水面上！
将整个混合物加入温水浴中。
享受您自制的盐浴！
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