这个应该是这里最重口味的讨论吧！我自己对这方面也是很好奇的。因为我总是在早上第一杯咖啡后，我另一半是在晚上洗澡前。其实什么时候大便有差吗？我们来一次深入的了解吧！
为什么要重视排便时间啊？
- 我们每天吃的食物，在经过肠道的消化吸收时，肠道菌群会将这些食物进行分解，将营养物质给吸收进入身体，剩余的食物残渣会直接排出体外。重视排便应该像重视吃饭一样，这样才能进出平衡。
- 粪便如果长时间滞留在人体内，其中的一些有害物质就会被吸收，容易造成人出现:头痛、头晕、倦怠、食欲缺乏等症状。
- 如果粪便不及时排出就会变得干硬,再排出时会很费力，而且经过直肠时会损伤黏膜，造成肛隐窝炎或肛乳头炎，还会造成肠壁静脉血流不畅，从而形成内痔。
- 排便并没有最佳的时间，有人说人体有一个排毒时间表，早上是胃肠道的排毒时间，所以，早上大便是最好的。从医学的角度来说，这句话并没有什么道理，没有任何的医学依据。
早上拉的好处
- 在你睡觉的时候，你的小肠和结肠都忙着处理你白天吃下的食物。早晨你起床的时候，这些食物可能已经穿过了你的身体，我们大部分人都会在起床后半小时内跑到厕所里排便。
- 早上7到8点是肠道蠕动最旺盛的时段，那你说此时不便更待何时，有很多人是朝8晚5的上班族，早上赶时间把大便放在晚上解决，然后到了晚上在肠道也想休息的时候开始气功排便。
- 时间一天天过去，问题就出来了肠道里会鼓出一个个的小包，垃圾毒素藏在里面更难排出了，还有痔疮等等别的肠道疾病。
晚上拉的好处
- 在晚上睡觉之前大便是比较好的。虽然有很多人选择早晨上厕所，但并不好，人体通过大小便及汗腺等器官向体外排出废物及毒素，尤其是大便在体内停留时间越长，产生的毒素越多，所以每晚排空大便，对身体是非常有好处的。
正常情况下，每个人每天大便一两次，或者每两三天大便一次，只要你大便成形，颜色是黄褐色的，大便是软的，像香蕉一样的，没有便秘，没有排便困难，大便不是粪球等情况，无论你什么时候大便，都是可以的，早上、上午或者晚上都没有问题。
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