你是否知道小便随年龄变化的频率？可能不是那么明显（除非你是一个认真跟踪自己的习惯的人）。但随着年龄的增长，由于种种原因，你通常会花更多的时间去洗手间。具体来说，许多人发现他们会随着年龄的增长而在深夜起床，如果你经常不停地要起来，这可能会令人沮丧。所以今天就来看看为什么，和怎么办。
为什么随着年龄的增长，小便频率会变化？
- 随着年龄的增长，抗利尿激素，ADH或加压素会减少，晚上可能不得不加尿。
- ADH的主要用途是控制你的身体节省的水量，当这些水平高时，你的身体将产生较少的尿液。而且，夜间水平会升高，以防止你弄湿床，这是为了避免我们在晚上尿尿。
- 因此，当ADH随着年龄的增长而自然减少时，这意味着这些水平可能会在你睡觉时保持较低水平，因此，你可能会感到要起床和走动的冲动。
- 至于确切的年龄，这很难说。毕竟每个人的身体都不一样。
- 研究报告说，这些变化发生在65岁及65岁以上的人群中，但同样没有具体年份。
- 如果你未满65岁，你还很年轻，除非你在深夜喝一大杯水才会出现。
该怎么办？
- 当然，如果你担心需要不断冲进洗手间的问题，可能需要咨询泌尿科医生或保健医生，以确保你未在面对潜在的医疗状况。
- 但是，实际上，如果你的ADH激素随着年龄的增长而减少，那么许多专家会发现尝试“定时排尿”会有所帮助。这是一种膀胱训练，对那些希望“控制自己的膀胱”的人可能会有帮助。
- 例如，你可以尝试每三到四个小时去洗手间，记住要每次跟踪你喝了多少液体。你上床前吞下一加仑的水当然会有问题吧！
我们中有些人习惯于半夜起床撒尿，其他人可能比较少。如果你比以往任何时候都更加渴望这种刺激，并且排除了任何可能的医疗状况，则可能只是意味着你的ADH激素由于衰老而减少了。
这就是为什么你经常在半夜起床尿尿的原因。
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