作为身体最大的器官，也是唯一的外部器官，皮肤是身体、心理和情感内部健康状况的直接反映。这是我们向世界展示自己的方式，这通常是人们（包括我们自己）判断我们的第一件事。今天就来看看怎样用淋巴按摩帮助自己皮肤更有光采！
为什么淋巴按摩可以使皮肤受益？
- 头部和颈部的许多肌肉和淋巴结不断吸收，反应并处理刺激。你可以用头思考、说话、嗅觉、感觉、品味和体验世界；你的嘴、耳朵、鼻子和喉咙都容易受到环境刺激。
- 如果整日因握紧下巴或凝视屏幕而使皮肤表面停滞，那么重要的营养物质和氧气难以进入细胞。你的淋巴管清除废物的能力也会因肌肉紧张而受阻。
- 要在身体外面保持健康的光泽，你需要注意内部保养。当毒素堆积时，它将出现在你的皮肤上。例如酒精和香烟会导致血管扩张，从而以浮肿和腹胀的形式让液体滞留。
- 淋巴自我按摩对患有湿疹的人也非常有益。脸部的淋巴最终流到锁骨下静脉，这过程会让你从脸部和脖子下排出杂质，清除导致爆发的细菌。
怎样做？
这套淋巴自我按摩流程，可立即使肌肤焕发光彩。此流程还会影响迷走神经，使你进入副交感神经状态，在这种状态下，你的身体将得到最佳修复，获得最大收益。
第一步：
- 刺激锁骨上方脖子底部的左右锁骨上淋巴结。
- 将指尖向下压入锁骨上方的凹陷处。
- 轻轻向下并向肩膀按压时，请做J型的动作。重复10次。
第二步：
- 执行颈部流程，分三个步骤：
- 将两只手掌放在脖子的底部。向下朝锁骨方向轻轻抚动皮肤。重复10次。
- 将你的手放在更高的位置，以使小指的手指放在耳朵后面的凹槽中，指尖对角指向耳朵。用手掌将皮肤向颈部下方拉伸。重复5次。
- 从耳朵后面一直向下轻抚颈部。重复5次。
第三步：
- 将中指和无名指分开。
- 将中指和食指放在耳朵后面的软骨凹槽中，而无名指和小指放在耳朵前面。
- 轻轻地以C笔划向后和向下按摩。重复10次。
- 这会刺激你耳朵的耳前和耳后淋巴结，是一种有节奏的、有营养的运动。
第四步：
- 将指尖放在枕骨脊的颅骨底部。
- 手指触摸时，将指尖沿着该枕骨脊轻轻行走，然后将其滑落到脖子上，就像瀑布从山上流下来一样。重复10次。
第五步：
- 刺激衬衫领的淋巴区：将手放在肩膀上方，肘部笔直指向你的前方。
- 吸气，然后在呼气时放下手肘，将指尖放在肩膀上。重复5次。
- 有助于将淋巴液从颈后移至锁骨上方的引流管。
第六步：
- 轻轻用指尖从下巴到耳朵，从脸颊到耳朵，从鼻梁到额头中部，再向耳朵刷一下。
- 然后沿着眉毛刷到耳朵。重复三遍。
第七步：
- 将手指轻轻按入每只眼睛的内角。保持3秒钟。
- 然后将手指向上移至内眉。保持在那里3秒钟。
- 沿眉毛朝向太阳穴按摩。重复3次。
第八步：
- 将指尖呈扇形展开。你将在这里感受到颊骨的最顶端。
- 沿着颊骨的顶线非常轻轻地将其按向耳朵。重复3次。
第九步：
- 重复第七步：按压眼睛的内角，然后按摩至眉骨，并在眉毛上方按摩至太阳穴。
第十步：
- 将右手拇指放在右眼下方，食指放在眉毛上。轻轻抬起食指，就好像你正在「打开」眼孔。
- 轻如羽毛地将手指从眉毛上移向太阳穴3次。在左侧重复3次。
完成！
记住，你是你身体的守护者。用爱、积极、同情和接受感动你的脸。
你会立即感受到焕然一新的感觉，最好还要配上你心爱的按摩油，加上更多的滋润和爱护呢！
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