大家都知道多做运动对身体有益，但是有没有想过，运动也能对我们的大脑有帮助，所以很多运动员，都有不错的读书和学习表现？甚至是对老年人口也能有所帮助，即使只是从小量的做起，研究人员也确定了运动与大脑健康之间的关系！
最近《阿尔茨海默氏病杂志》发表了一项研究，证明带氧运动可促进血液流向与记忆功能有关的大脑两个区域，同时，更可以降低神经倒退疾病（例如阿尔茨海默氏病）的风险。
研究內容
研究人员分析了30位60岁或60岁以上，存在记忆障碍的参与者。在研究开始时进行了脑成像扫描和记忆评分，并将参与者分为两组。一组参加一年有氧运动训练，而另一组则经常伸展，每次接受25至30分钟的训练，每周进行3次。
在12个月后，研究人员对他们再做了新的脑部扫描和记忆测试，当中带氧运动组的记忆得分提高了47%，原来是前扣带皮层（ACC）和海马的血流量增加。前者帮助注意力和记忆中，后者同时影响短期和长期记忆。
利用带氧运动改善健康
本来大家以为，记忆力丧失了就没有了，但是这项研究却有一个惊人的发现，就是锻炼不但能改善大脑健康，甚至还可以逆转现有的记忆力丧失！项目中的高级研究员Binu Thomas博士指出，即使记忆力开始衰退，人们仍然可以通过增加有氧运动来做些事情。
在这这项研究的数据支持下，终于能够找到改善记忆力和大脑健康的机制，帮助科学家们进一步了解神经倒退相关疾病。在这样的基础下，我们就能够为每一个年纪和阶层的人士，设计最适合的运动计划，对于身心和长寿都会有一定的益处！
微信扫描下方的二维码阅读更多精彩内容
