帮助控制糖尿病症状的自然方式

糖尿病是一种严重的疾病,伴随着许多风险和症状,但好消息是可以通过正确的治疗和生活方式的改变进行治疗。高比例的2型糖尿病患者能够通过改善他们的饮食,身体活动水平,睡眠和压力水平来完全自然地逆转和治疗他们的糖尿病症状。虽然1型糖尿病难以治疗和治疗,但并发症也可以通过采取相同的步骤来减少。

预防糖尿病症状恶化的最佳方法之一是教育您自己关于糖尿病形成和恶化的情况,以及糖尿病的自然疗法,以帮助您找到缓解症状。研究发现,护士领导的会谈,家庭援助,糖尿病教育,药房主导的干预措施和药物剂量和频率教育等干预措施有助于提高糖尿病患者的生活质量。

1. 定期进行检查

许多患糖尿病并发症的人不会有明显的症状(例如,非增生性视网膜病变,可能导致怀孕期间的视力下降或妊娠糖尿病)。这使得您经常由医生检查确实非常重要,以监测您的血糖水平,进展,眼睛,皮肤,血压水平,体重和心脏。

为了确保您不要将自己置于心脏问题的更高风险中,请与您的医生一起确保您维持接近正常血压,血液胆固醇和甘油三酯(脂质)水平。理想情况下,您的血压不应超过130/80。你也应该尽量保持体重,减轻炎症。要做到这一点,最好的方法就是吃未经处理的健康饮食,锻炼身体和睡眠。

2. 吃平衡的饮食和运动

作为健康糖尿病饮食计划的一部分,您可以通过食用未加工的全食物,避免将糖分保持在正常范围,并避免添加糖,反式脂肪,加工谷物和淀粉以及常规乳制品。

身体不活动和肥胖与2型糖尿病的发展密切相关,这就是为什么运动对控制症状起重要作用,降低并发症的风险,如心脏病。国家卫生研究所指出,人们可以通过定期身体活动减肥,降低糖尿病风险,减少糖,精炼脂肪和加工食品中过量卡路里的饮食。 (9)

3. 控制血糖帮助遏止神经损伤

帮助预防或延缓神经损伤的最佳途径是密切调节血糖水平。如果您患有由于神经损伤引起的消化问题影响您的消化器官,您可以从消化酶,益生菌和镁等补品中获益,从而可以帮助放松肌肉,改善肠道健康和控制症状。

当您改善饮食,营养摄入量,压力水平和病情时,其他诸如激素不平衡,性功能障碍和睡眠困难等问题也将大大降低。

4. 帮助保护和治疗皮肤

糖尿病患者比健康人更容易患细菌,真菌和酵母菌感染。如果您有糖尿病,您可以通过管理您的血糖水平,练习良好的卫生条件和自然地处理皮肤等物质,如精油来帮助预防皮肤问题。

医生还建议您限制您的皮肤干燥时沐浴的频率,使用天然和温和的产品来清洁皮肤(而不是大多数商店销售的许多苛刻的化学产品),每天可以保护肌肤中含有轻微的椰子油,以及避免在阳光下灼伤皮肤。

5. 保护眼睛

保持血糖水平接近正常的人不太可能患有视力相关的问题,或者至少更有可能发生较温和的症状。早期检测和适当的随访护理可以节省您的视力。

为了降低眼睛相关问题(如轻度白内障或青光眼)的风险,您应该每年至少检查一次至两次。保持身体活跃并保持健康饮食可以通过控制血糖来预防或延缓视力丧失,另外您还应该在阳光下戴太阳镜。如果您的眼睛随着时间的推移变得更加严重,您的医生也可能会建议您接受镜片移植以保护视力。

6. 糖尿病的事实和发病率

估计有超过二千九百万美国人有三种形式的糖尿病(1型,2型或妊娠)。这等于大约9.3%的人口,或者每11人中约1人。
在他或她的一生中,美国人在某种程度上有三分之一的发展糖尿病的机会。
另有8600万人患有糖尿病前期(当血糖水平或A1C水平高于正常水平但不高于诊断为糖尿病)。没有干预,高达30%的糖尿病前期患者在五年内发展为2型糖尿病。
据认为,几乎三分之一的糖尿病患者(或800万成年人)未被确诊和不知情。
2型糖尿病是糖尿病相关并发症的主要原因,如失明,非创伤性截肢和慢性肾衰竭。它也增加了心脏病,中风和生殖/生育问题的风险。
妊娠糖尿病(由怀孕和激素变化引起的类型)影响到所有孕妇,特别是西班牙裔美国人,美洲黑人和美洲亚裔女性以及超过25岁以上超过正常体重的孕妇的4%怀孕,谁有糖尿病家族史。 (10)
在给定的时间内,糖尿病患者的死亡风险比无糖尿病者高出50%。
糖尿病患者的医疗费用平均为没有糖尿病患者的两倍。

什么导致糖尿病?

当人们通过碳水化合物,糖和脂肪消耗食物停止释放或响应正常量的胰岛素时,患糖尿病。在健康人群中,胰腺释放胰岛素以帮助糖(葡萄糖)和脂肪的使用和储存,但糖尿病患者产生的胰岛素太少或者不能适当地对正常量的胰岛素反应 – 最终导致高血糖。

胰岛素是一种关键的激素,因为它允许大量营养素被正确地分解并运输到细胞以用于“燃料”(或能量)。我们需要胰岛素将葡萄糖通过血液运送到细胞,以便为肌肉生长和发育,脑活动等提供足够的能量。胰岛素降低血液中的糖含量,因为血糖水平下降,胰腺分泌胰岛素通常也是如此。

1型糖尿病(也称为“幼年型”/年轻型糖尿病)与2型糖尿病不同,因为胰岛素产生的胰岛细胞被免疫系统破坏,因此不会产生胰岛素,血糖水平不受管理。 1型糖尿病往往在年龄较小的时候发展,通常在某人变成20岁之前。 (11)另一方面,对于2型糖尿病,胰岛素产生,但是还不够,或者不适当地对其进行反应(称为“胰岛素抵抗”)。 2型糖尿病通常发生在40岁以上的人群中(尽管儿童越来越普遍),尤其是超重者。

胰岛素是调节血液中葡萄糖水平的一种,它通常由胰腺严格控制,胰岛素在任何一个时刻响应血液中检测到多少葡萄糖。当有人患有糖尿病时,这种系统就会失败,导致各种症状出现,几乎可以影响身体的每一个系统。糖尿病患者的血糖波动通常包括食欲,体重,能量,睡眠,消化等变化。

糖尿病的根本原因是多方面的。由于饮食不良,炎症反应过度,超重,久坐不动,遗传易感性高,压力大,以及毒素,病毒和有害化学物质的暴露等因素,可能会导致疾病发展。

当有人具有以下特征时,2型糖尿病的风险显着上升:(12)

年龄在45岁以上
超重或肥胖
导致久坐的生活方式
糖尿病家族史(特别是父母或同胞)
家庭背景是非裔美国人,阿拉斯加本地人,美洲印第安人,亚裔美国人,西班牙/拉丁裔或太平洋岛民美国人
心脏病史,高血压(140/90或以上),高密度脂蛋白(HDL)胆固醇低于35毫克每分升(mg / dL)或甘油三酯水平高于250 mg / dL
激素失衡包括多囊卵巢综合征
糖尿病症状
与1型糖尿病相比,症状通常比2型糖尿病早,年龄更小。 1型糖尿病通常也会导致更严重的症状。事实上,由于2型糖尿病症状和症状在某些情况下可能很少,有时候可能会长时间诊断,导致问题恶化和长期损害发展。
虽然糖尿病本身经常引起上述症状,但也可能经历许多并发症,糖尿病导致其他,通常更严重和有害的症状。这就是为什么早期检测和治疗糖尿病是如此重要 – 它可以大大降低发生并发症如神经损伤,心血管问题,皮肤感染,进一步体重增加/炎症等风险。
其中一个受糖尿病影响最大和最快的地方就是皮肤。皮肤上的糖尿病症状可以是最容易识别和最早出现的一些。糖尿病影响皮肤的一些方法是造成循环不畅,伤口愈合缓慢,免疫功能降低,瘙痒或干燥。
糖尿病是发展眼睛问题甚至视力丧失/失明的最大风险因素之一。糖尿病患者的失明风险高于没有糖尿病的人群,但大多数患者只会发生轻度问题,才能在恶化之前进行治疗。
您可以通过定期检查,平衡饮食和锻炼,控制血糖来帮助止血,保护和治疗皮肤,保护眼睛,自然治疗糖尿病症状。

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