1. 吃含有蛋白质，纤维素和健康脂肪的食物来平衡你的血糖
当谈到糖尿病自然治疗时，我们必须从饮食开始。对于糖尿病，特别是2型糖尿病，我们真的需要平衡血糖。
首先，让我为你做一顿饭。理想情况下，你的膳食富含蛋白质，纤维和健康的脂肪。因此，像野生三文鱼和自由放养的蛋类，高纤维食物，如豌豆和无花果，以及健康的脂肪，如椰子油和MCT油，蛋白质食物将有助于平衡血糖水平。
所以在新的糖尿病饮食计划中需要包含大量的蛋白质。野生捕捞鲑鱼，食草牛肉，有机鸡肉和火鸡。纤维素丰富的食物更重要，包括朝鲜蓟、绿叶蔬菜、芹菜、坚果和种子（如亚麻籽，南瓜籽、杏仁、核桃、芹菜），高纤维饮食将有助于排毒和平衡血糖水平。
另外，开始使用椰子油，这对于燃烧脂肪是非常好的。椰子油也有益于平衡血糖。椰子油、酥油或草甘油都用于平衡血糖水平。良好的糖尿病饮食计划包括那些健康的脂肪酸。
所以记住要在所有的饭菜中加入蛋白质、纤维和健康的脂肪。
2. 吃富含铬的食物
什么是铬？铬在胰岛素信号途径中起作用，使我们的身体能够控制我们摄取的糖的量，有助于平衡血糖水平并给予我们稳定的能量。
在诸如营养丰富的西兰花之类的蔬菜中发现大量的吡啶甲酸铬，这是糖尿病患者帮助平衡血糖水平的理想的超级食物。
3. 吃富含镁的食物
超过80％的人有镁缺乏症，并且可能导致腿部痉挛，失眠和糖尿病。镁是细胞健康所必需的元素，是身体超过300种生物化学功能的重要组成部分。镁已被证明也有助于血糖水平，所以吃富含镁的食物，如草食牛肉，某些种类的坚果和种子，以及菠菜和瑞士甜菜等蔬菜。
4. 远离糖
什么会让你血糖下降？糖和碳水化合物。您希望尽可能远离所有糖。特别是糖精，它会快速激血糖，苏打水、果汁等含糖饮料是罪魁祸首。这些形式的糖能够快速进入血液，可能引起血糖极度升高。
你想用甜菊糖代替糖，甜菊糖一种无卡路里的天然甜味剂。适量的生蜂蜜也可以。
5. 避免谷物
谷物是另一个问题，特别是含麸质的谷物，如面粉、小麦面包甚至全麦面包和燕麦粥。这些都含有大量的碳水化合物，在消耗几分钟内就被分解成糖。麸质可以引起肠道炎症，这会影响皮质醇和瘦素等激素，并可能导致血糖升高。
6. 从你的饮食中去除乳制品
您要消除传统的乳制品。特别适用于1型糖尿病患者。
如果乳制品来自山羊、绵羊或A2奶牛，可以成为平衡血糖的绝佳食物。远离所有其他形式的乳制品，因为常规奶牛产生的A1酪蛋白会伤害身体并引发类似于麸质的免疫反应。购买乳品时，只能从牧场直接购买或买有机牛奶。
补充剂和其他自然方式治疗糖尿病
补充剂
• 吡啶甲酸铬（每日600毫克）有助于提高胰岛素敏感性。
• 肉桂（每天2茶匙）在食物、冰沙或茶中加入以帮助改善血糖控制。
• 鱼油（每日1000毫克）ω-3脂肪酸对胰岛素来说是必须的。
• α-硫辛酸（每日300-1200毫克）提高胰岛素敏感性并减少神经病变的症状。
• 纤维粉（10g）来自蔬菜的纤维素可以控制血糖。
较低的压力水平
如果您有糖尿病，请保持低压力水平。如果压力过大，绝对会影响您的激素和皮质醇，这反而会影响您的胰岛素水平。
锻炼
锻炼也至关重要。突击训练是最好的，但是任何形式的运动，包括体重训练或有氧运动，也对治疗糖尿病有帮助。
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