声音疗愈:疗愈频率和音乐的好处

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大多数人都对声音和声音疗愈的力量有一种自然的感觉。也许你会有一首总是能让你振奋的歌曲,或者你发现在听到某个频率的噪音时无法集中注意力。但很多人不知道的是,声音可以积极治愈并帮助你。

 

如果你想学习如何在自己的生活中使用声音疗法,应该从哪里开始呢?我们将首先了解声音疗愈实际涉及的内容,然后再考虑不同类型的声音治疗,以及几种最强大的乐器。

 

为什么要使用声音疗愈?

  • 声音疗愈有时被称为音乐疗法,包括任何使用音乐来促进健康的任何实践。这可能包括随着音乐即兴演奏、唱歌、简单地聆听、吟唱或在音乐背景下背诵有节奏的祈祷。
  • 在某些情况下,声音治疗从业者甚至会设计特定的音轨,旨在影响脑电波以提高积极性或注意力。
  • 根据使用的声音疗法的形式,声音治疗的好处包括对社会发展、情绪创伤、认知功能和情绪的影响。
  • 例如2006 年的一项研究发现,人们在接受音乐治疗后会减轻疼痛和焦虑,而音乐治疗可能解决创伤后应激障碍、减少失眠甚至增强免疫功能。
  • 但是为什么这种治疗方法会产生如此有效的效果呢?为了理解这一点,我们需要考虑频率和振动的力量。
  • 毕竟,我们并不会被任何音乐或声音治愈,任何练习者的治疗频率列表上的所有治疗频率都有一种特殊的共振,使我们的大脑充满感觉良好的荷尔蒙,如多巴胺和催产素。
  • 通过音乐疗法,我们的振动频率可以提高,改善我们的内心生活和我们散发的积极性。

 

声音治疗的类型

让我们来看一些最有效的声音治疗方法的例子,以及如何练习:

 

声音疗愈冥想

  • 声音治疗冥想将音乐的影响与正念或冥想的影响相结合,你不是在寂静的空间中冥想,而是冥想特定的声音。
  • 这可能是你选择的一首歌曲,一个专门设计的将你的脑电波调整到特定频率的曲目,甚至是来自大自然的声音,让你感受到平静与和平。
  • 随着时间的推移,声音疗愈冥想可以训练你以想要的感觉做出反应,甚至无需冥想。
  • 例如,如果你是一位急于发表演讲的演讲者,你只需打开声音即可立即感到专注和积极。

 

神经音乐疗法

  • 神经音乐疗法侧重于旨在增强认知功能的训练技术。这些技术是通过严格的研究和测试以及对音乐和声音如何影响大脑的语音、语言和处理中心的全面了解而开发的。
  • 原则上任何人都可以从神经音乐疗法中受益,但它被认为对认知功能以某种方式受损的人特别有用,例如中风、创伤性脑损伤和退行性神经系统疾病的人。
  • 事实证明,它可以加速康复,帮助改善认知功能并支持最大程度的独立。

 

有什么工具?

 

  1. 颂钵
  • 最常见的两种类型是喜马拉雅颂钵和水晶颂钵。前者是由锻造合金制成的金属碗,你可以用手或用敲击棒锤打。
  • 它们会发出温暖、有节奏且温和的声音,有助于集中注意力,并在内心平静的情况下营造出一种平静的感觉。
  • 最常见的是用于帮助人们进入并维持冥想状态。
  • 然而,一些从业者也认为,不同的颂钵音调可以治愈不同的脉轮,遍布全身的强大能量中心。

 

  1. 声音治愈音叉
  • 音叉疗法使用经过校准的金属叉来产生一系列音调,这些音调旨在影响你身体的不同部位。它们通常被用来帮助缓解情绪波动,据说它们可以诱导情绪平衡。
  • 此外,声疗音叉有利于释放精神和情绪上的紧张。它们价格低廉,可以成为学习在家里使用以缓解压力的便捷工具。

 

  1. 音疗锣
  • 音疗锣是一种来自中国青铜器时代的古老乐器,具有不可否认的治愈能力。众所周知,音疗锣浴会让人感觉好像睡了一个美妙的夜晚。
  • 声音以波的形式在全身产生共鸣,这可以帮助缓解慢性疼痛、工作压力、烦躁和广泛性焦虑等各种问题。

 

  1. 声音疗愈鼓
  • 与你通常会遇到的钢鼓和响亮的鼓不同,声音疗愈鼓(有时称为印度鼓)产生轻盈、平静的声音。
  • 这些放松的鼓声可以让你进入深度冥想状态,类似于催眠状态,在此期间你的潜意识会接受治疗建议。
  • 研究表明,当你处于这种恍惚状态时,任何身体疼痛都会减弱,你的大脑会进入一种增强恢复力的休息状态。

 

  1. 人声疗愈
  • 回想一下你小时候亲人为你唱摇篮曲的美妙经历,这展示了人声让人平静的能力,它永远不会失去力量。
  • 你不需要成为一名受过训练的歌手来进行声音治疗,任何人都可以学习以正确的音调哼唱来放松或激发你的思想,这些技巧特别擅长在你分心时重新集中注意力。


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