站椿如何为你身体滋养能量？

愈来愈多人知道冥想的好处，甚至是可以帮助治愈或控制疾病。除了大家都认识的静坐冥想以外，中国的传统智慧 - 站椿，也就是站立冥想，现在已经在全球火热起来。我们都可以利用这个方法调整身心健康。

 

为什么练习站立冥想？

• 各个年龄段的人们都开始学习和练习站椿作为疾病的最后手段。
• 通常，他们要么无法被诊断出，要么对其他形式的治疗无反应。
• 由于这种“不得已而为之”的态度，通常这些人都会非常积极地学习和实践，也正因如此，往往成效斐然。
• 一位因类风湿性关节炎而不能动的病人，每天的站椿练习可以完全缓解。当好了以后停止练习了。在六个月内，关节炎又复发了。再建议重新练习，然后又重新缓解了。
• 一位病人得以解决了20岁的腰椎间盘突出症所带来的痛苦。
• 此外，站立冥想是任何想学习如何冥想同时治愈和增强身体的人的理想切入点。

 

站立冥想是什么？

• 站立冥想是一种从受伤和慢性疾病中治愈身体的有效方法。
• 站立冥想或称站椿，可以增强活力，内在力量和健身能力以及整体身体力量。
• 站椿是由冥想和针灸大师在中国开发的，是一种医学冥想形式。这种冥想形式还可以增强体力和力量。

 

站立冥想怎样做？

• 站立冥想利用五种非常具体的站立姿势来深度释放长期保持的压力和紧张感。
• 腿部，脊椎和肩膀变得非常结实而放松。
• 多余的张力从关节和肌肉中释放出来，使它们更加柔软和有弹性。
• 利用特定的轻松腹部呼吸、心理意像以及对身体内部的感知来进行。

常用的站桩练法

• 两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对
• 然后调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高
• 调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点，向上领起
• 放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
• 反覆检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉。

站立冥想的好处

• 站立冥想对人体的影响类似于针灸，而无需使用针头。在某些情况下，它甚至比针灸更强大。
• 通过平衡和移动体内的液体（血液，间质液，淋巴液和脑脊髓液）来产生更好的功率输出。
• 灵活而结实的脊椎可以使你的整个身体年轻、敏捷。站椿在拉长脊柱方面尤为重要，使椎间盘和整个神经系统减压，可延长筋膜以释放张力并提高强度
• 排空紧张的脖子和下巴
• 将整个体重压在脚上，以防止动能卡在膝盖和臀部
• 从感冒和流感中更快恢复
• 消除关节肿胀
• 消除慢性疼痛
• 平衡卡住情绪状态

 

适用人群

• 背部、颈部和肩部受伤
• 肘部、腕部和神经问题
• 关节损伤和关节炎
• 慢性疲劳和肾上腺疲劳/倦怠
• 压力、焦虑和抑郁
• 骨盆功能障碍
• 失眠的人希望进一步增加能量水平的人

 

练习后数小时，你会感到明显的积极能量和满足感。站立冥想的最好的事情之一就是几乎任何人都可以做到！每天只需练习10-15分钟，即可获得出色的结果。