坐在桑拿房里对健康有好处吗？
你打赌！
多年来，人们一直享受桑拿疗法——主要是为了在无压力的环境中放松身心。
它们起源于芬兰，现在已在世界各地的水疗中心和家庭中使用。 如果您喜欢使用桑拿，您是否知道它们具有一系列令人惊讶的健康益处？ 如果您今天使用桑拿浴室，可以享受以下 5 大好处。
1.增加流通
每个踏入桑拿浴室的人都会体验到血液循环的增加。 发生这种情况是因为热量会使您的心脏跳动更快，并且您的血管会变宽。 这有助于血液更自由地流经您的身体。
为什么会有这样的好处？ 因为它可以帮助改善某些健康问题。 例如，更好的血液循环可以帮助缓解肌肉酸痛，运动员和其他健身爱好者可以从中受益。 除此之外，它还可以改善关节运动，因此如果您的关节有问题，可以增加您的活动能力。 最后，改善血液循环有助于缓解关节炎、减轻疼痛和增加活动能力。 令人惊讶的是，改善血液循环的效果如此之好。
2.降低心血管疾病的风险
芬兰的一项研究对男性进行了 20 年的跟踪调查，以了解他们对心血管疾病和其他类似问题的反应。 作为这项研究的一部分，它记录了这些人在特定一周内使用桑拿的频率。
这项研究得出的一个令人惊讶的结果是，每周至少洗一次桑拿的男性死于心血管疾病、冠状动脉疾病或心源性猝死的可能性要小得多。 事实上，他们使用桑拿的次数越多，患这些疾病的机会就越小。
人们认为之所以会出现这些结果，是因为对大多数人来说，桑拿与适度运动的效果相似。 当你使用一个时，你的心率会增加，血液循环也会改善。 正因为如此，随着更多的血液被泵入心脏细胞，它们的功能会更好。
虽然不应使用桑拿代替健康的锻炼方式，但它肯定可以补充锻炼并降低患心血管疾病的风险。
3.帮助减肥
现在有各种各样的减肥方法，但你有没有想过桑拿有什么帮助呢？ 已经发现它实际上可以帮助您通过使用一个来减肥。 由于干热，您在桑拿浴室时心率会加快。 有人建议，在桑拿浴室中花费 20 分钟可以帮助您减掉多达 500 卡路里的热量。
发生这种情况是因为您身体的新陈代谢以与运动时类似的方式加速。 同样，这不会取代您生活方式中的锻炼，但它是帮助您控制体重的绝佳方式。
4.排出体内毒素
可以公平地说，大多数人每天都不会主动出汗。 由于许多工作都是久坐不动的，因此您没有机会出去走走，想怎么走就走。 这意味着你不会像你需要的那样流汗。
是的，你确实需要出汗。 在当今的环境中，您尤其需要这样做。 只要走出家门，您就会接触到各种有害元素，这些元素会直接吸收到您的皮肤中。 解决办法是什么？
使用桑拿实际上是将这些毒素从体内排出的最佳方法之一。 这是因为铅、砷和镉等元素都存在于您的皮肤深处。 通过花时间在桑拿浴室中，您实际上可以将这些元素排出体外。 这是抵消这些元素对您身体影响的一种安全而简单的方法。
5. 缓解压力
多年来，许多桑拿用户都知道使用桑拿是缓解压力的好方法。 有几个原因：
– 您正在选择放松：当您走进桑拿房时，您就将自己与外界隔绝了。 这意味着没有电脑、电话或任何其他东西可以试图引起你的注意。 您所要做的就是高枕无忧。
– 释放内啡肽：由于在桑拿浴后心率加快，您的身体周围会产生更多的内啡肽。 这些“感觉良好”的化学物质可以帮助您放松身心，让自己感觉更快乐。
– 社交时间：如果您选择与朋友一起泡桑拿，那么这是一种很好的社交方式。 没有人花时间在手机上或分心，你们都获得了相同的健康益处。 除此之外，一般来说，社交是放松身心的好方法。 为什么不将它与桑拿的健康益处结合起来呢？
家庭桑拿可为您带来所有这些好处，甚至更多
如果所有这些好处对您来说听起来不错，那么在您自己的家中安装桑拿浴室也许是值得的。 您可以享受各种福利，而且比您想象的要划算得多。
– 私人桑拿浴室：您的桑拿浴室将属于您，您可以独自享受。 你可以关上身后的门
将世界其他地方拒之门外。 没有什么比独享整个桑拿房更好的了。
– 方便：您不再需要前往最近的水疗中心或健身房才能使用桑拿浴室，您只需走进隔壁房间就可以了。
– 健康益处：您可以随时享受桑拿的健康益处。
如果您的健康状况可以通过桑拿来改善，那么在家进行桑拿是明智之举。 在舒适的家中照顾您的健康。
现在您知道桑拿对您的好处有多大了。 试一试，看看桑拿如何改善您的健康。 你会惊讶于自己感觉好多了。
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