泡澡其实真的够干净吗？

没有什么比好好泡澡更让深得人心了，那种身心的放松真的很吸引！但是同样地，你会不会觉得，自己只是不断地浸在洗出来的东西中，所以身体没有比进入浴缸时更干净？

很多人会因此在泡澡前洗个澡，有时之后再洗个澡。原来，这是太过火了，因为泡澡确实能让你保持干净，而且真的足够了！

 

为什么泡澡对身体好？

1. 帮助排毒：如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服地泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排出体外。
2. 改善体质：热水泡澡可促进血液循环，进而达到改善体寒的状态。很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是正因为这些不同的瘦身方法，让身体在不知不觉间逐渐转换为寒性体质。而寒性体质的人大多血液循环不好，经常出现手脚冰冷。
3. 减肥瘦身：当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4. 缓解疲劳：不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。因为泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，使人产生舒适愉悦的心情。

 

要怎样做？

• 建议使用温水，因为热水会使更多的水分从皮肤中蒸发，从而导致干燥。
• 泡澡时间应该只持续 5 到 10 分钟。在浴缸中呆太久会使你的皮肤对某些病原体更具吸引力。所以，泡澡有益于清洁，但可能不利于皮肤完整性。
• 我们需要平衡油脂和细菌，长时间的泡澡可能会去除这些，让我们的皮肤干燥，并有可能被潜在病原体定植。
• 在你跳进浴缸之前，你可以先擦洗浴缸。建议对浴缸进行良好的消毒，以去除可能潜伏在周围的任何潜在病原体。
• 泡澡时，建议保持简单。类似于淋浴，使用温水，用手将肥皂涂在腋下、腹股沟和面部，然后并冲洗。
• 完成后用毛巾擦掉；这是在微湿的皮肤上涂抹厚厚的乳霜以锁住水分的最佳时间。
• 如果你选择在水中添加诸如精油或泡泡浴之类的东西，请注意这些成分以及可能会刺激皮肤的成分。不推荐把任何东西放进水中，因为许多成分和选项都带有香味，可能导致皮肤过敏/皮疹。镁盐或泻盐是经过充分研究的很好的泡澡添加剂。