早前解释过皮下脂肪和内脂的不同，很多朋友问我，那么有没有专门对付内脂的运动呢？答......
这个年代缺的不是资讯，是选择资讯的能力；缺的不是活动的机会，而是如何真正地让大脑......
相信大家都已经试过了很多有效的减肥动作，开合跳、平板，还有各种变化式都做得多了，......
如果你曾经在锻炼过程中感到胸口下方突然剧烈的刺痛，你就会知道侧腹痛会让你变得多么......
有没有试过锻炼后，肌肉酸痛到难以脱下牛仔裤或走上楼梯？这就是所谓的「健身宿醉」，......
大部份健身室的团体健身课程都通过扬声器发出强劲节拍的音乐；因此，即使你汗流浃背并......
深蹲是红遍全球的徒手肌力训练动作，据说韩国性感女团艺人没上健身房时，就在家练深蹲......
我们都知道锻炼核心的重要性，但是如果只是一直重覆动作，慢慢地效果便没有那么好了。......
