跑步是一次发现之旅，不仅仅是跑步路线和新地方，还有你自己的身体。原来跑步与性能力也有关系呢！是不是急不及待就想知道更多？
为什么跑步会提高性能力？
- 加利福尼亚大学在 2019 年进行的一项规模更大、更新的研究，对平均年龄超过 40 岁的约 3,900 名男性和 2,200 名女性进行了调查。研究发现，每周进行更多有氧运动的男性报告的勃起功能障碍更少，而运动更剧烈的女性性功能障碍也更少，更容易唤醒和更好的性高潮满意度。
- 总之，更多的运动表明更好的性表现和满意度。造成这种情况的原因尚不清楚，心理和生理上的许多因素都会起作用，但血液循环的改善可能会起作用。勃起依赖于阴茎血流量的增加，女性的生殖器在性唤起时会充血。
- 高血压、肥胖和 2 型糖尿病等疾病都是勃起功能障碍的原因，定期跑步可以帮助抵消勃起功能障碍。
跑步可以增加我的性欲吗？
- 性欲低下的原因有很多。虽然跑步不能帮助减轻其中一些问题，例如性交时的疼痛、神经系统疾病和药物的副作用，但它可以帮助抵消许多其他问题。
- 性欲低下通常与焦虑和抑郁等心理健康问题有关，我们知道定期锻炼可以帮助缓解和治疗这些问题。跑步是管理日常生活压力和疲劳的有用工具，这两者都会对你做爱的热情产生重大影响。
- 低自尊和糟糕的身体形象会降低性欲，而跑步具有惊人的能力，可以通过设定目标和改善与身体的关系来帮助人们建立信心。定期跑步是一种健康的生活方式选择，可以降低患上可能影响性欲的疾病的风险，包括高血压、肥胖症和 2 型糖尿病。
跑步会影响我的生育能力和精子数量吗？
- 伊朗 2017 年的一项研究得出结论，每周锻炼 3 次可以提高精子质量和数量，而中等强度的锻炼显示出最大的益处，不运动的对照组精子没有变化。
这听起来令人鼓舞，但要考虑到这项研究的局限性，因为所有运动组的人都减肥了，所以我们不知道精子的改善是由于减肥还是运动。还值得注意的是，研究中的人在参加之前没有锻炼，所以我们不能自动假设现在的跑步者可以通过增加跑步来提高他们的精子数量。
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