很多人对于自己的身体还是一知半解，不少人存有迷思，以为经常有性经验的女生，阴道就会愈用愈松，又或者是自然产的女生会比剖腹产的女生，容易阴道松弛。事实上，这是一个很多人不敢拿出来讨论的迷思！今天就来一起深入探讨。
为什么女生会出现阴道松弛？
- 快速减重
- 过度肥胖的人突然大幅减重，由于快速流失胶原蛋白、蛋白质，就有可能会导致阴道松弛现象。
- 年龄
- 未生过小孩的女性，一般来说大概会比生过小孩的女性来得较为紧实。而坊间常见一个迷思是有性经验的女性，阴道会愈使用愈松吗？答案是「不会」！
- 女性阴道并不会因为性爱次数太多、男性阴茎尺寸太大，而影响到阴道的弹性度。基本上，正常性行为使用阴道是健康的，甚至达到高潮时因为有血流刺激，会使阴道维持健康。
- 生产
- 怀孕生产后的女性，阴道会略为松弛，有可能出现漏尿现象。但是，值得注意的是，剖腹产的阴道松弛机率，并不比自然生产低，两者都会机会撑大骨盆底组织，导致阴道松弛。
- 种族
- 东方女生与西方女生的阴道尺寸不同、平均阴道的深浅与宽度也不一样，这是先天的差异，一般来说，东方女生会略为紧实，但是也并非百分之百，也有可能有特例。
要怎样改善？
- 修复期的阴道松弛，建议每天做「凯格尔运动」。一般来说，透过脑部只可练习到阴道开口的那一条肌肉即「骨盆底肌」，但是其他肌肉例如：尿道扩约肌的肌肉，是无法透过训练变紧实的。针对这一些无法锻炼到的肌肉，目前有辅助仪器帮忙，例如：电磁波与其他手术方法。
- 对于阴道刚开始出现比较松弛的情况，并且在修复期的阴道松弛，为了提升阴道紧实度，平时每天可以做「凯格尔运动」。
什么是「凯格尔运动」？
- 目的训练骨盆底肌肉的肌力、耐力及反应力，以增强骨盆底肌肉的支持功能，进而改善漏尿、尿失禁与等问题。
- 练习凯格尔运动时，感觉像是在憋尿的感觉一样，也像是在缩肛，像是练习跳肚皮舞时，因为会使用到骨盆底肌，可以让该部位的肌肉变紧实，也能增加性满意度。
- 练习凯尔运动，是可以随时随地进行的。建议练习的频率是每天一次做5分钟，大约持续练习2个月，就会有改善的感受了。
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