无论你是在寻找方法来促进停滞的性欲，还是只是为已经火热的例行公事增添动力，优先锻炼可能是你要走的路。当然，性的许多方面都是精神上的，但它仍然是一种极其身体上的行为。并且取决于你如何去做，大量的锻炼对身体的好处可以帮助你把事情提高一个档次。
为什么定期锻炼可以让你的性生活变得美满？
- 锻炼会以复杂的方式影响你的身体，包活你的身体、心理和情感，然后可以转化为加速的性欲和更好的性高潮。
- 锻炼耐力可以让你保持你想要的状态；灵活性将使你可以尝试其他方式可能无法使用的姿势。然后你有更多的肌肉，激活更多的肌肉，并学习如何收缩你的肌肉，你还将学习如何稳定以及如何更好地移动。
健身能改善性生活的五种方式
- 你可以在床上使用你的力量
- 那些举重和 HIIT 课程不仅对你的腹肌有好处；总的来说，它们给你的身体更多的力量，所以如果你能梦想，你就可以做到。
- 并且不要忘记你的骨盆底肌肉，你可以通过凯格尔运动轻松锻炼，而无需去健身房。
- 一般来说，更强壮的骨盆底肌肉有利于提高性高潮的质量。
- 你会有更好的自我形象
- 研究中，经常锻炼的人往往比不锻炼的人有更好的身体形象和更多的自信，，因为自我感觉良好可能直接关系到你的性生活是否充实。
- 事实上，2012 年对该主题的研究回顾发现，身体形象问题会影响性功能的所有领域，从欲望到唤醒再到满足。
- 这不仅仅是因为他们看起来更好，而是因为他们意识到自己的身体可以做很多令人惊奇的事情，并因此开始尊重它。
- 自信还可以让你更好地传达你的需求，从而带来更令人满意的体验。
- 你的性欲唤起增加
- 研究表明锻炼后，女性更容易被性欲唤起，后续研究表明这可能部分是由于运动激活交感神经系统。
- 运动可以促进流向生殖器的血液，增加的血流量肯定有可能增加性欲唤起。
- 你的性欲可能会得到提升
- 关于运动如何影响女性和男性睾酮水平的科学是复杂的，当中严重的耐力运动（如铁人三项训练）实际上可能会降低体内的睾酮水平。
- 但一些研究表明，特别是阻力训练会导致女性睾丸激素水平上升，这对性欲很有好处。
- 增加的睾丸激素水平肯定会增加欲望，如果我们确实产生了更多的睾丸激素，我们就更有可能产生更多的欲望。
- 你的心理健康将受益
- 研究表明，运动抑制抑郁和焦虑的能力是强大的。
- 因此，锻炼可以帮助你控制抑郁症是理所当然的，这又会对你的性生活产生积极影响。研究表明运动可以提高服用抗抑郁药的女性的性欲。
既然运动有那么多的益处，连这方面也有帮助，那么女士们下次锻炼后就给另一半看看这篇文章吧！
微信扫描下方的二维码阅读更多精彩内容
