10件没人告诉过你的老年性知识

 

 

当然,你听说过性欲减退和阴道干涩,随着年龄的增长,这两种情况会对性生活产生很大的影响。但不要担心,情况还没有到不可挽回的地步。虽然这种变化是不可避免的,专家们都表示有很多方法,可以让你即使在年龄增长的情况下也获得和谐幸福的性生活。

 

为了消除上述改变的影响,以下几点是你需要知道的。

 

1.性会更令人满意。

 

根据发表在美国医学杂志上的一项研究,高达三分之二的女人满意自己的性生活,包括已经80岁的女性。更好的消息是,67%的老年妇女说他们仍然有高潮,在性爱中的“大部分时间”或“总是”在高潮,这些事实使得圣地亚哥加利福尼亚大学的研究人员得出了结论:

性爱的质量是真的会随着年龄的增长得到提高的。“这些最年长的不仅是在这项研究中整体满意度最高的群体,她们最近性爱的活跃度以及高潮的满意率也与年轻人相差无几,”研究的合著者Susan Trompeter说。

 

2.你的伴侣会做得更好。

 

再怎样才能达到更好的性爱的问题上,她们经历了很多,积累了许多经验,这就是为什么40岁左右的女性在性爱方面更有优势的原因,《激素,健康,最好的性爱》的作者,芝加哥的妇科医生Lauren Streicher说。“每个人都觉得,20多岁时的性生活是最和谐的,但事实并非如此,”她说。“当你年轻时,你最有可能的性爱对象会是20岁左右的人,他们对性爱跟你一样毫无经验。后来在生活中,每个人都变得更有经验了。”

 

3.怎样才能看上去更“性感”可能会让你很苦恼

 

整个社会都在期望年轻女性随着年龄的增长变的越来越性感,这无形之中给了我们巨大的压力,Streicher说。“这种变得更性感的压力使得在性生活中更难获得快感,”她说。调整你对自己身体的期望,并且在过程中让自己变得忙碌,这会让一切都变的性感起来。

 

4.长期保持统一个性同伴有助于提高性爱质量

 

除了含有精子之外,精液中也充满了催产素和血清素这两种会刺激大脑,让你产生“快感”的激素,纽波特的妇科医生Stephanie McClellan说,“多项研究表明,长期接触到同一种精液会使女性减少抑郁的可能性,同时也会更幸福,”McClellan说。

 

5.一个新的性伴侣可能会让所有快感都消失。

 

阴道是从外部到内部世界的入口点。它也与你的免疫系统紧密相连,McClellan说。“如果你有了多年的同一个伴侣,然后突然切换伴侣,你的阴道可能会发出免疫警报,这种新的精液是陌生的,是不熟悉的,”她说。其结果可能是性交过程中的刺激甚至疼痛。

 

6.软弱的骨盆肌肉会毁掉一切。

 

随着年龄的增长,雌激素水平自然下降。这不仅会影响阴道的水分和你的性欲,也削弱了盆底肌肉,减少性的感觉,一个专注于骨盆健康的瑜伽老师Karly Treacy说。也就是说,你会发现达到高潮越来越难。但在你开始做运动改善之前,听听这个:很有可能你做的都是错的。“正确的动作不会影响到你的排尿,”Treacy说。“相反,你会想要收紧骨盆的肌肉,把它们拉到一起,然后抬起它们来创造力量。”

下面是做法:想象你两个坐骨之间的肌肉(就是屁股上的两团肉)。呼气时,把这些肌肉收紧,好像电梯门关闭一样。然后,当门关上后,

抬起电梯(你的身体)了。“坚持三周,每天两次,每次呼吸10次,”Treacy建议。

 

7.失眠会严重伤害你的性生活。

 

根据国家睡眠基金会,睡眠障碍的患病率随着年龄的增长而增加。毫无疑问,疲劳是一个大的性欲杀手,洛杉矶妇科医生Steven A. Rabin说。坚持一个一致的睡眠时间表,在白天多接触一些自然光。

 

8.快速高潮可能不会像过去那样刺激。

 

虽然很难过,但这是真的:那些超级快速的游戏可能会失去其吸引力,因为随着女性年龄的增长,她们需要更长的时间才能被激发,

润滑,足够放松,真正享受性爱,”Rabin说。当你和你的伴侣明白这一点,你们可以调整时间,让性爱有机会升温。”

 

9.你可能需要你的医生的帮助。

 

通常情况下,使你的性生活的质量发生变化的原因大多是由于一些容易处理的医疗条件(阴道干燥是一个很好的例子)。所以重要的是要与你的医生说实话,Streicher 说。“你的医生有很多方法可以帮助你享受更多的性生活,但是你的医生需要知道确切的原因才能来帮助你解决问题,”她说。没有什么是不能说的,所以你可以大大方方的把自己的想法说出来,就算可能会有点尴尬。

 

10.你可能会得到比以往更多的行动。

 

不要再觉得20岁的女孩子“太性感”了:发表在《个性和个体差异杂志》上的研究报告显示,30多岁和40岁出头的女性比年轻的女性更显性感。事实上,27到45岁的女性不仅比年龄在18岁到26岁之间的女性有更多的性幻想,而且她们也有更多的性生活。

 

 

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