4种方式让你找回“性福”

 

 

有时性生活中的一些姿势会造成难耐的疼痛。这里有一些专业的解决建议：

 

疼痛位置：骨盆

尝试：老汉推车式

 

保持你的骨盆直立，以脊柱为中心站稳的情况下，可以避免产生不必要的骨盆疼痛，纽约物理治疗中心的主管Isa Herrera解释说。

 

疼痛位置：坐骨神经

尝试：直立后入式

 

手臂弯曲搭在桌子上可以将加在坐骨神经上的压力转移，在加拿大滑铁卢大学的博士研究员Natalie Sidorkewicz说，他在2014年针对这个主题发表了一篇研究报告。

 

疼痛位置：关节

尝试：传教士

 

这种姿势可以减轻对膝盖和臀部的压力，纽约的物理治疗师Lynn Berman说。但如果背部疼痛恶化，sidorkewicz推荐你在移动的时候垫一个毛巾支撑一下。

 

疼痛：干燥

尝试：坐着的姿势

 

面对你的伴侣，坐在他的膝盖上，你会感觉更放松。当你动作的时候，尽管更年期时会产生干燥的不适，你还是可以感觉到舒适与快感。