有时候，当身心不适，只要得到家人或爱人的一个拥抱，实在胜过各种药方。其实已经有许多研究证实，拥抱对人体有很多的好处，能赶走忧郁、减少痛感还能活化脑部。
为什么拥抱能够减缓疼痛？
- 减轻压力
拥抱让人感到放松、舒压和激励，和脑部分泌的催产素有关。催产素不只促进产妇的乳汁分泌与诱导分娩，还能减轻压力和产生放松感，并刺激大脑产生亲密、信任、忠诚的感受，因此科学家也将催产素称为「拥抱荷尔蒙」。
- 有效缓解情绪
拥抱时会使脑内分泌出让人感到愉悦的「多巴胺」，以及有效纾缓焦虑的「血清素」，不仅如此，拥抱还能有效纾解压力、不安，甚至能够改善睡眠情况。
- 缓解疼痛
「拥抱」在日本也被称为一种触碰疗法，当孩子不舒服时，母亲多会拥抱孩子进而安抚孩子情绪，日本医师指出拥抱所带来的阵痛作用约为吗啡的 6.5 倍，对缓和痛感有明显的效果。
- 降血压
维也纳大学研究指出，人在拥抱时会释放出能够降血压及消除压力的催产素，日本也有研究发现，拥抱使血压下降，也可能降低心脏病的风险。
- 增强记忆力
拥抱时所释放出的多巴胺，会刺激海马回，改善脑部记忆力。
- 提升免疫力
拥抱能提供人体免疫系统和病毒之间的缓冲效果，增加身体对抗疾病的能力。美国卡内基美农大学在2014年的研究发现，拥有人际和社会支持、并且常被拥抱的健康成人，感染感冒病毒的风险较低；即使被传染，这些人的症状也相对较为和缓。
要抱多久？
- 若希望拥抱发挥正面效果，拥抱的对象就必须是彼此信任且有好感者，若彼此不认识或双方都没有拥抱意愿，不只拥抱效果失效，甚至会导致焦虑的反效果。
- 两个人只要每天拥抱30秒，就能消除人体在一天内所累积的三分之一压力。一天最少要拥抱6分钟以上，如果加上亲吻六秒，就够你健康一整天。
- 不过原则上，无论拥抱的时间或是频率，有拥抱就是好！
当孩子不舒服时，妈妈的拥抱能够安抚孩子的情绪；因为压力而造成的头痛，简单的拥抱能够减缓头痛。女友如果因为生理期而感到不舒服，不妨试着去抱抱她吧！想要跟家人、朋友、另一半抱抱，却怕尴尬，想要找个正当理由？从此大家就多了一个讨抱抱的理由了！
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